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看見自己成為母親(圍產期心理支持工具書)

  • 作者：謝菲|責編:魏可
  • 出版社：中國工人
  • ISBN：9787500883111
  • 出版日期：2024/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：291
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本專門陪伴女性成長為母親的心理支持書，從備孕、懷孕、分娩到產後的關鍵階段，全面展示女性重大且重要的心理衝突，並推動婦科、產科、兒科、心理咨詢等相關專業工作者，改變其對分娩的態度、方法和程序。
作者介紹
謝菲|責編:魏可
    謝菲     專註圍產期心理健康干預和科普傳播工作     心理學碩士，擁有兒童發展心理學、產前與圍產期心理學的專業學習背景和豐富的臨床實踐經驗，德國積極心理治療咨詢師，國家二級心理咨詢師，長年為醫院和企業提供圍產期的心理門診建設和干預的專業指導。     中國心理學會心理學科學普及工作委員會「先進科普工作者」，中國婦幼保健協會崗位職業培訓基地講師，美國（APPPAH）產前和圍產期心理健康教育者，美國PSI產後支持國際聯盟孕產期情緒管理師，美國西南大學心理學院產前和圍產期心理健康方向碩士生導師。     孕產科普作家，已出版著作10種。
目錄
第一章  備孕：「能懷孕絕不等於能生育
  1.生育初始鍵：成為「母親」的動機與意願
  圍產期心理關鍵詞：控制感
  2.心理妊娠：關於「母親身份」的序章
  圍產期心理關鍵詞：心理妊娠
  3.後悔做母親：50% 是「意外」惹的禍
  圍產期心理關鍵詞：墮胎倖存者
  4.經歷自然流產，我還要（能）做媽媽嗎
  圍產期心理關鍵詞：妊娠丟失
  5.「試管媽媽」的自我關懷行動
  圍產期心理關鍵詞：生殖創傷
  6.生娃如拆「盲盒」：健康的父母也會生下不健康的孩子
  圍產期心理關鍵詞：子宮生態學
  7.生育規劃：從備孕通向懷孕的橋樑
  圍產期心理關鍵詞：胎兒編程
  8.備孕階段的創造性練習
  練習 1：當準備孕育一個孩子時，列出你的個人計劃
  練習 2：為受孕準備你的身體
  練習 3：在心理上有意識地受孕
第二章  孕期：子宮是生命的「黑匣子」
  1.孕育的陰影：「成為母親」的另一面
  圍產期心理關鍵詞：哀傷
  2.確認懷孕：拿到情緒過山車的入場券
  圍產期心理關鍵詞：母性焦慮
  3.脆弱的孕期，被忽略的產前壓力
  圍產期心理關鍵詞：產前母親壓力
  4.劇烈的胎動：情感風暴的報警和求助
  圍產期心理關鍵詞：母親逆境
  5.追溯成癮：心理健康的胎兒期起源
  圍產期心理關鍵詞：臍帶情感
  6.子宮內的母胎關係：終身幸福的必要條件
  圍產期心理關鍵詞：產前聯結
  7.試管媽媽「順利畢業」卻體驗不到懷孕的喜悅
  圍產期心理關鍵詞：流產後再妊娠
  8.孕期階段的創造性練習
  練習 4：設計你的孕期計劃
  練習 5：與胎寶寶的產前聯結
  練習 6：檢查產前的壓力和應對策略
第三章  分娩：「行使『知情權』即生育正義」
  1.做「分娩創傷」的知情者
  圍產期心理關鍵詞：圍產期創傷后應激障礙
  2.分清楚是恐懼「分娩」還是恐懼未知
  圍產期心理關鍵詞：分娩恐懼
  3.為自己賦權，體面地分娩由你做主
  圍產期心理關鍵詞：分娩計劃
  4.分娩時寶寶會記住什麼
  圍產期心理關鍵詞：分娩印記時刻
  5.陪產需謹慎：可能導致伴侶性創傷
  圍產期心理關鍵詞：准爸爸陪產
  6.分娩后的失去，要如何面對悲傷

  圍產期心理關鍵詞：創傷后成長
  7.分娩階段的創造性練習
  練習 7：設計你自己的分娩計劃書
  練習 8：面對陪產的家庭對話
  練習 9：建立你的分娩效能
第四章  產後：「差不多媽媽」的自我成長
  1.關於「產後抑鬱症」的三大澄清
  圍產期心理關鍵詞：圍產期抑鬱症
  2.母乳餵養好也可能導致產後抑鬱
  圍產期心理學小知識：母愛剝奪
  3.產後依戀：小嬰兒也會有抑鬱症
  圍產期心理關鍵詞：母嬰聯結障礙
  4.月子之「仇」：產後媽媽放不下的四件事
  圍產期心理關鍵詞：完美主義
  5.成為你自己：超完美媽媽 V.S.差不多媽媽
  圍產期心理關鍵詞：心理彈性
  6.二寶來了，感覺特別對不起大寶
  圍產期心理關鍵詞：家庭生態位
  7.新手爸爸的抑鬱與父嬰依戀
  圍產期心理關鍵詞：嬰兒搖晃綜合征
  8.產後階段的創造性練習
  練習 10：「懷孕第四期」的自我關懷計劃
  練習 11：重回職場的四類準備
  練習 12：創建並激活你的產後支持網路
第五章  「以母親為中心」的圍產期社會支持系統
  1.社會支持：知識融合與跨學科合作
  2.圍產期家庭的自助、互助與社會支持
  3.成為母親之路上獲得社會支持的四個步驟
  4.你身邊的圍產期社會支持團體
  練習 13：與專業支持者談話的藍本
後記
  附錄1  妊娠壓力量表
  附錄2  妊娠焦慮量表
  附錄3  愛丁堡產後抑鬱量表

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