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積極的正念(達致平衡充實與美好的方法)/積極心理干預書系

  • 作者：(美)唐納德·奧爾特曼|責編:關雪菁//朱安潤|總主編:安妮|譯者:劉暢//傅卓
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787518095643
  • 出版日期：2024/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：157
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    正念是一場身心領域的革命，對我們如何思考、感受和看待世界產生著巨大的影響。本書整合了積極心理學、腦科學、心理治療、健康科學、東方禪修的最新研究成果，為讀者提供了正念練習的觀念與技能，以及應對可能面對的身心挑戰的具體方法，幫助你以更積極、更平衡的方式，改變自己與生活困境之間的關係。
作者介紹
(美)唐納德·奧爾特曼|責編:關雪菁//朱安潤|總主編:安妮|譯者:劉暢//傅卓
目錄
第1周  什麼是正念？為什麼需要正念？
第2周  正念基礎
第3周  整合日常的正念
第4周  職場中的正念
第5周  家庭中的正念
第6周  堅持正念實踐

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