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美國兒童抗焦慮訓練手冊

  • 作者：(美)穆尼亞·S.康納//黛博拉·羅斯·萊德利|責編:路楊|譯者:劉潔紅//孫一淞
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571435134
  • 出版日期：2024/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：160
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    孩子焦慮的情況非常普遍。在父母所面臨的挑戰當中，看到我們的孩子與憂慮搏鬥是最困難的挑戰之一。本書作者為容易緊張焦慮的孩子們提供了基於認知行為療法的有趣活動，可以有效幫助孩子克服對不確定性的擔憂和焦慮。
    一本幫助孩子卸下心理重擔，告別擔憂焦慮，重拾快樂的書！幫你了解焦慮產生的原因，學會發現問題並解決問題，提升心理適應能力與抗壓能力，重拾快樂和自信的能力！讓孩子在簡單有趣的心理遊戲中學習和改變。
作者介紹
(美)穆尼亞·S.康納//黛博拉·羅斯·萊德利|責編:路楊|譯者:劉潔紅//孫一淞
目錄
CHAPTER 1 理解焦慮
  活動1 為什麼我們會焦慮
  活動2 焦慮循環
  活動3 打破焦慮循環
CHAPTER 2 打破焦慮循環  步驟一：識別假警邦
  活動4 為什麼我會胃痛
  活動5 焦慮就像一個惡霸
  活動6 隨它來隨它去
CHAPTER 3 打破焦慮循環  步驟二：選擇積極的想法
  活動7 思考你的想法
  活動8 把焦慮的想法轉化為積極的想法
  活動9 選擇你關注的對象
  活動10 選擇好心情
  活動11 懷有感恩之心
CHAPTER 4 打破焦慮循環  步驟三：選擇另一種行動
  活動12 嘗試新的和暫時還不適應的事情
  活動13 選擇另一種行動
  活動14 練習習慣
  活動15 你做得越多，就越容易
  活動16 你能控制什麼
  活動17 創造快樂
CHAPTER 5 打破焦慮循環  步驟四：堅持練習
  活動18 和不舒適同處
  活動19 如果你靈活變通，焦慮就無法生存
  活動20 把步驟結合起來
CHAPTER 6 培養有益的習慣
  活動21 10分鐘正念
  活動22 休息片刻
  活動23 睡眠解決方案
  活動24 誰在審判我？
  活動25 找點樂子

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