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自寫自愈(精)

  • 作者：壹心理|責編:袁璐
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115637123
  • 出版日期：2024/02/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：201
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書為壹心理結合6大心理干預體系（正念減壓療法，正念認知療法，接納承諾療法，積極心理學，辯證行為療法，行為認知療法），以「正念書寫」為核心，重磅研發的一本心理手賬。通過21天正念書寫系統訓練，3階段循序漸進改善情緒，培養行動力。通過書寫，讓自己與感受、內心的想法和需求產生連接，讓自己每天有機會和自己對話，去關注每個想法，成為自己的心理咨詢師。長期訓練，即便是有了壞情緒，很更容易在這個過程中被化解，很多執念在這個過程中被鬆動，並慢慢長出新的看問題的視角，內心逐漸豁達起來。
作者介紹
壹心理|責編:袁璐
目錄
《自寫自愈(精)》無目錄

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