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頓悟的女性(開啟理智與情感的雙向成長)

  • 作者：羅近月|責編:魏敏
  • 出版社：台海
  • ISBN：9787516835746
  • 出版日期：2023/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：242
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    現代女性有著比以往時代更多的自由與選擇權，同時也有了更多的要求與責任，面對著更多元的環境與關係。
    很多女性的成長都是有些被動的，是由分離、背叛、失敗等受挫推動的，但事實上，你可以主動擁有很多向前的力量。
    女性內在的成長，有理智與情感兩個維度。理智上，我們需要超越經驗不足、一邊試錯一邊向前的種種挑戰，而情緒上，我們要和解的則是恐懼、不安、自我懷疑、想要退縮或依賴等情緒問題，以及破除在這種情況下的迷茫與行動力不足。
    當一位女性，可以有更好的情緒調節能力，能夠更勇敢更自在地走進關係，並且可以在社會的價值體系中找到自己存在的意義，這不僅是其理智和情感功能的充分發展，也是因為每個人獨特的成長經歷中有過某種「特別的東西」，即你的「成長資源」。
    這本書所要做的，就是陪伴你繪製一張屬於你的心靈地圖，從過往的經歷中，找到自己曾經忽略的問題、真相、經驗、能力與資源，從而打開新的視角去看待當下的境遇，並對未來的人生做出規劃與選擇。人生從來都沒有天花板，而你的選擇，是你能夠卸下心理負擔的「我願意成為什麼樣的自己」。
    請你相信，帶著好奇、力量、目標與價值感去成為自己會是一段一直在收穫的旅程——當你跨越種種阻礙時，你會走得更遠，變得更強。
作者介紹
羅近月|責編:魏敏
    羅近月，國家二級心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師。自由撰稿人、微博認證書評人、國內最大的心理網站壹心理專欄作者、張德芬空間簽約作者。多年專註于情感修復和婚姻咨詢領域，堅持用簡單獨特的視角，深入剖析兩性關係的真諦，助力女性內在提升和自我修煉，幫助她們找回勇敢向前的力量。     她的文章有溫度而不偏激，多次被人民日報、人民網、張德芬空間、潘幸知、家庭雜誌、中國婦女報等多家媒體平台轉載。
目錄
第一部分  痛苦之旅：從荊棘叢中醒來
  第一章  女性成長：荊棘叢為何難以穿越
    一、外在的困境：我要做到怎樣才算足夠好
    二、內在的困境：我是誰，我要成為誰
    三、固著的阻礙：痛苦中的希望vs絕望中的自由
    四、親愛的女性，你到底在找尋什麼
第二部分  希望之旅：點燃生命的星星之火
  第二章  相信的力量：當一根錨深深地沉入海底
    一、你相信的東西，會讓你變得獨特
    二、打開箱子，尋找歲月中的寶藏
    三、在相信中前行，資源和問題的不同視角
  第三章  痛苦中的轉化：不同的路，選擇、沉澱與新生
    一、選擇＝希望：改變痛苦的首要方式是選擇
    二、限制＝沉澱：無法改變的痛苦，使人有了新覺知
    三、絕境＝新生：擁抱痛苦，開闢人生的新領地
  第四章  轉而向內：在「應該」前止步，從苛責自己到看見自己
    一、突破內在的聲音「你應該」：別急著證明自己，別急著改變自己
    二、突破外在的聲音「你應該」：先從關係和他人轉向看見自己
    三、選擇與自己站在一起：如果你覺得我不夠好，那我允許自己先這樣
第三部分  衝突之旅：同時抱持著痛苦和希望
  第五章  整合理智與情感：共情與接納，重啟自我成長的雙動力
    一、理智＋情感＝抵達目標：初識自我成長的雙動力
    二、油門驅動的現實主義者L1：理智主導的加速，走得快卻動力不足
    三、油箱驅動的完美主義者L2：情感主導的即時滿足，走得動卻走不遠
    四、行動受挫A2和自戀受損B2：無止境的自我攻擊和內耗
    五、開啟自我成長之路：重啟動力，進退都需要被允許
  第六章  我在哪裡：清晰自我坐標，還原被架空的人生
    一、靜態評估：自我成長的三層結構和六個階段
    二、動態評估：成長的二元空間和三元動態過程
    三、突破成長的困境：女性的幸福取決於自我成長
    四、女性的自我關愛：越匱乏越要溫柔地善待自己
    五、「真相」的還原：從過往經歷中，釋放成長的資源和力量
  第七章  成為人：回歸安全的依戀，進入豐富的人性體驗世界
    一、存在安全：強壯的根——內在穩定
    二、停不下來的找尋：只有足夠好的才是安全的
    三、尋找被注視的感覺：自戀是一種被忽視的成長需要
    四、希望的灌注：在你的眼裡，我見到自己最好的樣子
    五、自我的壯大與分離：那道用愛築起的長城
第四部分  整合之旅：活出內在的柔軟和力量
  第八章  成為女孩：活出女性的細膩與美好，渴望、羞澀、勇氣和熱情
    一、茁壯生長：結實的樹榦——關係中的自洽
    二、主體愛的啟動：細膩的萌芽，一種模糊的對異性的渴望
    三、主體愛的激活：凸顯女孩特質的過程，愛與害羞
    四、自我力量的開啟：發展勇氣和自尊，嫉妒與競爭
    五、自我力量的發展：迸發力量和熱情，愛與禁忌
  第九章  成為女人：柔軟與力量並存，與自我和男性力量的匯合
    一、活出自我：繁茂的枝葉——價值創造
    二、因滿足而選擇：進退由我，不需要證明的自我完整
    三、因渴望而行動：真實力量的溢出，聚焦、行動、持續出結果
    四、因接受而自由：另一種得到，從臣服和敬畏中看見自己的渺小

    五、作為終點的新起點：人生是交替的舞步，沒有得失，只有轉化
  第十章  女性超越個人存在的意義：無須選擇，一條通往遠方的路
    一、活在愛的世界里：看見愛、接收愛、給予愛
    二、終結代際傳承：變革的勇氣和決心
    三、善用女性的優勢：一條通往遠方的路
    四、自我照顧與轉化功能：無為的助人之路
    五、空性的慈悲：那些生命中最重要的聲音
參考文獻

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