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一切都是心智操控(如何明智決定逃出抑鬱或上癮的陷阱)

  • 作者：(美)羅伯特·魯斯蒂格|責編:張平|譯者:朱寧雁
  • 出版社：華夏
  • ISBN：9787522205038
  • 出版日期：2023/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：254
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    人類的情緒和行為複雜多變，奇奇怪怪每個人都覺得自己是自主決定，自行其是。
    但魯斯蒂格博士不這麼看，他既不觀察行為也不觀察情緒，他只看神經通路和生物化學反應。你看到的是人們沉溺於遊戲、短視頻，他看到的卻是前額皮質功能失調；你看到的是經濟低迷之下，社會大眾感受不到幸福，他看到的卻是大腦邊緣系統受損，那是掌管著人類的快樂、興奮、沮喪、無助等一切情緒的地方。
    魯斯蒂格博士告訴我們，人類大腦的情緒調節系統有三條高優先順序的通路，分別是獎賞通路、滿足感通路、壓力-恐懼-記憶通路。在前現代社會，這三條通路處於平衡狀態，到了信息社會，獎賞通路全面壓倒滿足感通路，「如果XX不夠，就來雙倍的」成為行為準則，大人和小孩都不願放下手機。然而，每種能極度刺激多巴胺釋放的物質或行為都會導致成癮，而血清素被壓制，分泌不足則導致滿足感通路「短路」，抑鬱接踵而至。
    無邊的誘惑（糖、遊戲、軟色情等）與持續的壓力（工作、家庭、金錢等）相結合，最終導致了史無前例的成癮、焦慮、抑鬱和慢性疾病的流行。在巨頭企業、平台演算法和神經營銷不謀而合的操控下，我們被囚禁在慾望和消費的無盡循環中，無力擺脫。
    我們的出身、經歷、偏好、所處社會環境各不相同，但是我們體內的生物化學物質及其作用機制是完全一樣的。要想把我們自己和孩子們從岌岌可危的境地拉回來，我們首先必須了解其中的科學。
作者介紹
(美)羅伯特·魯斯蒂格|責編:張平|譯者:朱寧雁
    羅伯特·魯斯蒂格，醫學博士，加州大學舊金山分校內分泌科、兒科教授及健康政策研究所成員，曾任兒科內分泌學會肥胖症工作組主席等職。他撰寫了百余篇經同行評議的學術論文和近百篇評論，出版的著作包括《希望渺茫》《代謝》《糖有56個名字》等。他在全球舉辦講座，併為眾多醫學協會和政策組織提供咨詢，以改善人口健康。
目錄
前言
第一部分  芸芸眾生還是缺點慧根
  第1章  人間樂園
    「幸福」的別稱
    宗教層面的解釋
    幸福美滿的結局？
    大眾追逐幸福的風潮
    認知混亂的根源
    理清思路
  第2章  凈在錯誤的地方尋找愛
    我的腦子？在我最鍾愛的器官里，它排名第二
    本有可能一展身手的神奇藥物
    感受不到愛？
    文學和影視作品中的愛情
    愛上了癮？
第二部分  獎賞——心醉神迷之後是劇痛
  第3章  慾望與多巴胺，快樂與阿片類藥物
    我可以得到加倍的獎賞嗎？
    鍾形曲線上的冰火兩重天
    來點刺激，讓我爽一下
    物極必反
    忍不住去撓癢癢，你就會一直癢下去
  第4章  殺死蟋蟀傑明尼：壓力、恐懼與皮質醇
    壓力山大
    神經高度緊張
    執行功能紊亂
    剎車失靈
    真希望我能酣睡一場
    脆弱的兒童
  第5章  墮入地獄
    神經興奮小分隊
    機體自我休整
    萬劫不復不歸路
    當下人人自危
    「成癮」行為真能讓人上癮嗎？
    成癮轉移
    史海鉤沉——關於成癮轉移的那些事
  第6章  戒癮
    成癮簡史
    喪心病狂的招數
    另一種白色粉末
    紅口白牙一氣否認
    當「想要」變成「必需」
第三部分  滿足感——幸福的青鳥
  第7章  滿足感與血清素
    跌入谷底
    藏在化學式里的幸福密碼？
    神聖的科學：細說血清素
    總要看到生活中光明的一面
  第8章  敲開永生幸福之門

    喝下令人興奮的「酷愛」牌飲料
    政府突擊檢查了這場狂歡派對
    有尊嚴地死去，現在有了新希望？
    受體特價啦——買一贈一
    嗑藥後遺症
    生物化學提高生活品質？
  第9章  吃好喝好終益己，精心裝扮空悅人
    吃得好才有好睡眠
    你吃的牛肉到底是什麼東西？
    我算什麼，被虐千百遍的肝臟？
    情況越來越糟糕
    腸道決定你的感受
    健腦食物
    編織夢幻般幸福的原材料
  第10章  自釀苦果：多巴胺一皮質醇一血清素之間的聯繫
    一個情緒恆定器？
    「破壞」神經元「很糟糕」
    壓力把我們推到了崩潰邊緣
    睡眠不佳萬事休
    一味追逐快樂招致大不幸
第四部分  「機器的奴隸」：我們是如何被操控的？
  第11章  圖生存、求自由、謀幸福？
    放棄《獨立宣言》賦予的權利
    托馬斯·傑斐遜VS·喬治·梅森：汲汲求富貴
    晚安，親愛的王子，讓一群天使的歌聲來伴你入眠
    是治療疼痛的醫生，還是另類毒販？
    整個國家都步入歧途
  第12章  國民不幸福總值？
    來啊，炫個富！
    每個人都幸福？
    我一點兒也不滿意
  第13章  把移花接木、偷換概念玩到了極致——目睹華盛頓
    之怪現狀
    權力的博弈
    企業「正義」
    「人民」的權利
    立法機關腐敗了，人民就沒有指望了
  第14章  你是「愛它」，還是「喜歡它」？
    但願幸福長長久久
    看似觸手可及的「享受」，卻是實實在在的「威脅」
    唯有套路得人心
    揣在衣袋里的「老虎機」
    瘋狂的手機
    欺凌「勝地」
    一味點「贊」，早晚變成「坐以待斃的鴨子」
    非理性繁榮
    市場能承受的極限代價
    最廉價的刺激物質
  第15章  死亡漩渦
    合法的龐氏騙局

    侵蝕金字塔塔基
    從此，他們過著幸福的生活
    公地悲劇
    健康保障成了疾病保障
    活下去
    重新劃定陣營
第五部分  掙脫頭腦的桎梏，追尋幸福4C法則
  第16章  人際連接（宗教、社會支持與交談）
    感知到的才是事實
    信念之力
    找到志趣相投的人
    心懷慈悲
    害怕被人拒絕
    社交網路乎？
    重要的不是你在看什麼，而是你看到了什麼
  第17章  樂於奉獻（自我價值感、利他主義、志願精神與樂善好施）
    一夜暴富的人過得可能並沒有你想象的那樣滋潤
    請瞪大眼睛仔細看
    消費者稱：這體驗不佳
    省一分，長一智
    我來告訴你：職場中什麼最重要
    基於道德考慮
    利他主義與怨恨
    人間兄弟情深
    資產管理中見道德決策
    做善事的回報
    善心有善報
  第18章  積極應對（睡眠、正念與運動）
    給蟋蟀傑明尼拋個救生圈
    睡出你的巔峰狀態
    睡覺時聲響大作
    多任務處理的神話
    不要整天忙忙叨叨的，停下來放空自己
    心念對身體的影響
    運動不僅能塑形，還能重塑你的大腦
    聽說有一個專門針對……的App，嗯嗯，真的有嗎？
    再論主要「嫌疑對象」
  第19章  烹制美食（為自己、朋友和家人下廚）
    給點甜頭
    少放點糖
    忌肥甘厚昧
    對用糖大戶開戰，打贏攻堅戰
    糖的大眾「洗腦」策略
    加工食品：一個失敗的實驗
    這些「秘笈」，你媽媽應該都知道
後記
致謝

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