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100個心理基本

  • 作者：聶晉|責編:馬曉娜
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115637666
  • 出版日期：2024/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：273
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    如何用最快的方式開竅，理解人性中的必然，過通透人生？
    你是否會常常疑惑，為什麼有時候記憶會出現差錯？為什麼總是拖延，不想執行計劃？為什麼對社交感到恐懼？為什麼對別人的言語和行為如此在意？為什麼那個人會這樣做？
    以上這些問題，這本《100個心理基本》可以為你解答。它從認知、情緒、性格、關係等方面帶你更深入地了解自己，讀懂他人，以通俗易懂的方式帶你探索心理學的奧秘，了解人們行為背後的心理機制，為你解答人生困惑。
    如果你對心理學感興趣，但不知道從何處入門；如果你想利用心理學為生活、工作、社交提供指導；如果你想利用碎片化的時間，快速獲得成長，那麼請你翻開這本心理學的「答案之書」。從懵懂到精通，從焦慮到安心，從困惑到通透，每天一個心理學小知識，無壓力提高認知層次，實現心靈躍遷。
作者介紹
聶晉|責編:馬曉娜
    聶晉     自媒體創作達人     抖音號「Ethan清醒思考」主理人，抖音粉絲800多萬     聶晉是一位心理學發燒友，酷愛心理學。原為北京某遊戲公司程序員，后辭職開始鑽研自媒體，把自己熱愛多年的心理學知識用動畫科普的形式呈現出來。     2019年6月，聶晉在做了一年多短視頻后，他的抖音號因一個視頻爆火，一次性漲粉75萬，接下來的每條短視頻都收穫了大量點贊，這個「北漂」男孩一躍成為抖音近千萬粉絲的心理知識科普達人。
目錄
第一章 自我與認知的心理基本
  001 成長的關鍵，是讓自我誕生
  002 別人怎麼對你，都是你自找的
  003 人與人的最大差距，在思維方式
  004 只要你相信，萬事皆可能
  005 你缺的是「我配」的勇氣
  006 你的記憶可以被操縱
  007 提高自控力的最好方法
  008 改變人生腳本，從覺知開始
  009 不要在不知不覺間給自己設限
  010 別被直覺誤導
  011 拖延症是一種情緒上的問題
  012 你我都習慣於苛責別人，寬容自己
  013 在抱持關係中長大的人更獨立
  014 洞察人性，過通透生活
  015 懂得「得寸進尺」，才能實現目標
  016 不要讓人生被鳥籠困住
  017 為自己辯護，是人性的弱點
  018 身心合一，激發潛能
  019 懂得示弱，學會犯錯
  020 人只能活在當下，也只能把握現在
  021 劃清界限，不做老好人
  022 你給予什麼，就會獲得什麼
第二章 情緒與性格的心理基本
  023 良好的性格是一生的財富
  024 擺脫社交焦慮，擁有和諧的人際關係
  025 自卑是人前進的動力
  026 快速控制情緒三步法
  027 五種方法消除焦慮
  028 克服緊張，不再恐懼
  029 「接近焦慮」讓你免受傷害
  030 身體是心理的晴雨表
  031 眼見並不為實
  032 心理信念的巨大威力
  033 自負的人，都有一顆自卑的心
  034 孩子越乖，父母越失敗
  035 女性，請對家暴說「不」
  036 良好的夫妻關係讓孩子健康成長
  037 忍受痛苦是一種自律
  038 擺脫心理枷鎖，走出童年囚籠
  039 別讓全能自戀成為成長路上的障礙
  040 共同經歷負性事件，有利於合作
  041 會傳染的壞情緒
  042 「心理罷工」比精神內耗更可怕
第三章 社交與關係的心理基本
  043 人際交往中最容易忽視的事
  044 面無表情會讓你顯得更強大
  045 聰明的人，都善於利用利益關係
  046 不盲目從眾，不剛愎自用
  047 利用微表情解讀內心

  048 人際交往中，第一印象很重要
  049 適當的自我暴露讓關係更加親密
  050 四步構建和諧平等的關係模式
  051 內在關係模式
  052 左右他人的心情和行為，其實很簡單
  053 好關係是麻煩出來的
  054 別小看嘉獎的魅力
  055 不要刻意迴避與他人的聯繫
  056 在30 秒內快速達到目的
  057 親密關係中的冷暴力
  058 認知失調：為自己的行為尋找合理性
  059 每個人都有可能希望別人不好
  060 自我暴露讓關係更親密
  061 把握磨合期，讓感情更甜蜜
  062 不要懼怕綻放自己的光芒
  063 與人為善，與己為善
  064 讓劣勢成為你的內驅力
  065 多重人格障礙
  066 批評是一門藝術
第四章 處世與行事的心理基本
  067 女孩們的擇偶觀
  068 女性的第六感
  069 「再來一次」的驚喜與渴望
  070 睡眠效應
  071 面相識人的奧秘
  072 專註過程，而非結果
  073 正確看待抑鬱症
  074 非暴力溝通
  075 對人過敏的人，應該提升鈍感力
  076 解開埋藏在內心的奧秘
  077 期望的力量
  078 擺脫思維定式的束縛
  079 讀懂破窗效應，擺脫破罐破摔
  080 來自星星的孩子
  081 得到的就是最好的
  082 白象效應
  083 邊緣型人格障礙
  084 表面快樂的人更容易受傷
  085 心理盲區讓人陷入不健康的戀愛關係
  086 關鍵不在於說什麼，而在於怎麼說
  087 有行為就有動機，有動機就能判斷
第五章 活好與自在的心理基本
  088 心態決定一切
  089 你並沒有你以為的那麼重要
  090 扛得住誘惑，才能守得住繁華
  091 越蹉跎歲月，越害怕死亡
  092 故事的力量
  093 沒有邊界感的關係，是一場社交災難
  094 生命的價值完全取決於自己
  095 決策疲憊

  096 改變行為模式，改變人生
  097 所謂才能，就是相信自己
  098 擺脫過度依賴，重獲內在自由
  099 幸福感，治愈人生的良藥
  100 別因為他人的態度影響自己的心情

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