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做情緒的主人(情緒管理與健康指導手冊共10冊)

  • 作者：編者:黃睿智//蔣柯//謝曉丹//王志琳//王嘯天等|責編:王蕾//謝冬華|總主編:周卓平//蔣柯
  • 出版社：上海教育
  • ISBN：9787572024740
  • 出版日期：2024/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：1484
人民幣：RMB 255 元      售價：元
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內容大鋼
    本套手冊是浙江省諸暨市總工會「情緒管理師」崗前培訓的教材，由十個相對獨立的專題式分冊構成，這十個專題分別為壓力與情緒、常見異常情緒的識別與應對、危機干預、認識心理疾病、積極心理學、情緒與社會交往、婚姻與家庭、構建和諧的親子關係、職場中的情緒管理、個人成長與職業賦能。這些專題包括與情緒和情緒管理有關的基本知識和領域知識，通過學習，情緒管理師可以迅速掌握基本的情緒調節知識和技巧。本套手冊還適用於普通讀者閱讀，以了解情緒管理知識。
作者介紹
編者:黃睿智//蔣柯//謝曉丹//王志琳//王嘯天等|責編:王蕾//謝冬華|總主編:周卓平//蔣柯
目錄
第一冊《壓力與情緒》
  情緒是什麼
  解碼情緒
  情緒的來源
  內源性情緒與心理疾病
  小結
  反思·實踐·探究
  情緒體驗
  情緒與需要、動機和行動的關係概述
  情緒與需要的關係
  情緒與行動的關係
  情緒與動機的關係
  小結
  反思·實踐·探究
  理解情緒的兩個維度
  情緒的兩個維度
  情緒的四象限與情緒調節
  小結
  反思·實踐·探究
  情緒調節
  情緒與認知的關係
  感性與理性二維視角下的人格類型
  情緒調節的方法
  小結
  反思·實踐·探究
  情緒表達與掩飾
  情緒和情緒表達
  情緒識別的重要性
  判斷情緒狀態
  小結
  反思·實踐·探究
  情緒的發展
  情緒起源的未解之謎
  情緒發展階段
  生命早期的情緒發展任務：建立依戀關係
  依戀風格
  小結
  反思·實踐·探究
  情緒的社會化發展
  兒童的社會性參照與情緒發展
  情緒發展與自我意識的關係
  社會經驗與學習對情緒發展的影響
  小結
  反思·實踐·探究
  青春期情緒發展
  青春期情緒發展的挑戰與變化
  與青春期孩子溝通的建議
  小結
  反思·實踐·探究
  情緒與健康

  情緒的動機功能
  情緒與健康關係的五個主題
  情緒障礙的產生
  小結
  反思·實踐·探究
第二冊 常見異常情緒的識別與應對
  抑鬱的識別
  抑鬱情緒、抑鬱狀態和抑鬱症
  抑鬱障礙的定義、診斷標準和臨床表現
  抑鬱症的特殊類型
  小結
  反思·實踐·探究
  抑鬱和躁狂的應對
  藥物治療
  其他治療方法
  心理治療
  小結
  反思 · 實踐 · 探究
  焦慮問題的識別
  焦慮、抑鬱和恐懼
  焦慮障礙
  小結
  反思 · 實踐 · 探究
  焦慮問題的應對
  焦慮產生的原因
  焦慮問題的治療
  焦慮問題的調節
  小結
  反思 · 實踐 · 探究
  與情緒相關的行為問題的識別和應對
  與情緒相關的攻擊行為
  對立違抗障礙
  間歇性暴怒障礙
  其他與情緒相關的行為問題
  小結
  反思 · 實踐 · 探究
  與情緒相關的人格障礙的識別和應對
  A類人格障礙
  B類人格障礙
  C類人格障礙
  與情緒相關的人格障礙的應對
  小結
  反思 · 實踐 · 探究
第三冊《危機干預》
  認識心理危機
  心理危機的表現
  心理危機的分類
  心理危機的特徵
  小結
  反思·實踐·探究

  心理危機評估
  心理危機的判斷標準
  心理危機形成的四個階段
  小結
  反思·實踐·探究
  心理危機干預
  心理危機干預的主要模式
  心理危機二線干預模式
  小結
  反思·實踐·探究
  心理危機干預的實施
  應注意的事項
  應遵守的原則
  可選擇的方法
  危機救助人員的自我保護
  小結
  反思·實踐·探究
  常見心理危機及其干預
  軀體疾病與心理健康
  婚姻關係
  親人死亡
  破產或重大經濟損失
  重要考試失敗
  小結
  反思·實踐·探究
  重大應激事件下的身心反應
  突發公共衛生事件的應激影響
  重大應激事件的身心反應
  應激反應的「雙刃」效應
  不容忽視的「后」心理健康話題——創傷后應激障礙
  小結
  反思·實踐·探究
  理解哀傷
  請允許自己悲傷
  為何遲遲走不出哀傷
  如何度過哀傷
  小結
  危機干預
  反思·實踐·探究
  如何發現身邊人的危機信號
  關注：心理危機的七個跡象
  應對：我們可以做很多
  小結
  反思 · 實踐 · 探究
  哪些話可能挽留一顆絕望的心
  可以做些什麼
  應注意的事項：十個「不」
  不講「心靈雞湯」，少打「雞血」
  小結
  反思·實踐·探究

  危機干預者的自我關照
  自我關照的必要性
  自我關照的方法
  小結
  反思·實踐·探究
第四冊《常見心理疾病的識別》
  認識心理健康
  心理健康的定義
  心理健康的水平
  理想的心理健康標準
  小結
  反思 · 實踐 · 探究
  常見的心理問題與分類
  心理困擾與心理障礙
  精神疾病
  小結
  反思·實踐·探究
  精神障礙的病因
  遺傳因素
  環境因素
  心理因素
  小結
  反思·實踐·探究
  精神分裂症
  精神分裂症的臨床表現
  精神分裂症的治療與預后
  小結
  反思·實踐·探究
  抑鬱障礙
  抑鬱障礙的臨床表現
  抑鬱障礙的診斷要點
  抑鬱障礙的流行病學分析及病因
  抑鬱障礙的干預與治療
  自殺
  小結
  反思·實踐·探究
  雙相及相關障礙
  躁狂發作
  雙相障礙
  小結
  反思·實踐·探究
  焦慮障礙
  恐懼症
  驚恐障礙
  廣泛性焦慮障礙
  小結
  反思·實踐·探究
  強迫障礙
  強迫癥狀
  強迫症

  小結
  反思·實踐·探究
  進食障礙
  神經性厭食
  神經性貪食
  小結
  反思·實踐·探究
  創傷及應激相關障礙
  急性應激障礙
  創傷后應激障礙
  適應障礙
  三類障礙的異同
  小結
  反思·實踐·探究
  分離及轉換障礙
  轉換障礙
  分離障礙
  小結
  反思·實踐·探究
第五冊《積極心理學》
  走進積極心理學
  積極心理學的起源
  積極心理學的發展階段
  積極心理學的應用領域
  積極心理學的未來發展
  小結
  反思·實踐·探究
  幸福漢堡模型
第一種：虛無主義型
第二種：享樂主義型
第三種：忙碌奔波型
第四種：感悟幸福型
  小結
  反思·實踐·探究
  自我控制力
  不同時期的自我控制力
  影響因素
  訓練方法
  小結
  反思·實踐·探究
  心理資本
  心理資本的定義和基本要素
  心理資本的內涵和作用
  心理資本的培養
  「HERO」理論
  小結
  反思·實踐·探究
  心理資本的測量
  自我報告法
  觀察法或專家評價法

  對結果變數的測量
  小結
  反思·實踐·探究
  自我效能感
  自我效能感的定義
  自我效能感的影響因素
  提高自我效能感的方法
  小結
  反思·實踐·探究
  樂觀
  樂觀理論
  培養樂觀的方法
  小結
  反思·實踐·探究
  希望
  希望的定義和內涵
  建立希望的方法
  小結
  反思·實踐·探究
  自尊
  自尊的定義、影響因素和構成
  建立自尊的方式
  小結
  反思·實踐·探究
  積極心理學視角下的情緒管理
  表情的含義
  基本情緒
  情緒的功能
  情緒調節策略
  小結
  反思·實踐·探究
第六冊《情緒與社會交往》
  認識情緒
  情緒的本質
  情緒的周期性
  情緒和身體健康的關係
  小結
  反思·實踐·探究
  認識情商和情緒彈性
  什麼是情商
  情商的內涵
  情商的培養與提高
  什麼是情緒彈性
  情商與情緒彈性
  小結
  反思·實踐·探究
  情緒管理
  什麼是情緒管理
  情緒管理的分類
  情緒管理的作用

  情緒管理的方法
  小結
  反思·實踐·探究
  負面情緒的認知與管理
  什麼是負面情緒
  焦慮
  憤怒
  嫉妒
  抑鬱
  小結
  反思 · 實踐 · 探究

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