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翻篇(拔掉那根扎在你心裡的刺)

  • 作者：(美)謝里安娜·博伊爾|責編:胡思佳|譯者:王青
  • 出版社：上海交大
  • ISBN：9787313300065
  • 出版日期：2024/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：180
人民幣：RMB 56 元      售價：元
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內容大鋼
    是時候拔掉那根扎在你心裡的刺了！
    如果你對曾經的失敗、錯誤決定感到羞恥；如果你不知道是否要原諒曾傷害過你的人；如果你做決定時總是左右搖擺，哪怕明知某個選項一定會傷害你；如果你一再降低自己的需求底線，自我價值感越來越低……
    那些過往的傷害和負面情緒從來都不可怕！可怕的是你選擇放棄自我意識、繳械投降。美國國家心理健康協會推薦作者謝里安娜·博伊爾，通過7步情緒療愈法，幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態不好的時候，重新穩定自己的呼吸和情緒，讓緊緊巴巴的自己得到放空和放鬆，清除那些堆積已久的負面情緒，重塑你的內心安定，讓你擁抱新生。
作者介紹
(美)謝里安娜·博伊爾|責編:胡思佳|譯者:王青
    謝里安娜·博伊爾 七步情緒療愈法創始人，職業生活教練、瑜伽教練和冥想教練，暢銷書作家。謝里安娜博伊爾關注現代人的心理健康情況尤其是情緒領域的治療，她的多部作品備受美國國家心理健康協會認可。
目錄
第一部分　你為什麼總是走不出自我傷害的死衚衕
  你是壓迫自己的元凶
  開啟情緒療愈，開啟無限可能
  如何告別負面情緒
  你的情緒從不需要精加工
  開啟療愈旅程的8個準備工作
第二部分　七步療愈法：拔掉那根扎在你心裡的刺
  步驟1：清潔你的內在
  步驟2：找回你的自我意識
  步驟3：釋放被積壓的情緒
  步驟4：為你的快樂按下重啟鍵
  步驟5：成為自己內在的滋養者
  步驟6：允許一切發生
  步驟7：重塑你的內心安定
第三部分　做自己快樂的守護者
  你的療愈成果是如何被破壞的
  提高情緒療愈效果
  成為情緒療愈戰士
後記　成為你自己

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