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咨詢師我為什麼不快樂(心理咨詢室的故事)

作者：尹依依|責編:張渝涓
出版社：人民郵電
ISBN：9787115636867

出版日期：2024/02/01
裝幀：平裝
頁數：247

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    為什麼越長大，一個人就越難快樂？在擔任一定的社會角色后，人們不動聲色地將情感壓抑了起來。久而久之，他們習慣戴上各種各樣的面具：討好者的面具、受害者的面具、假裝樂觀者的面具……人們借助這些面具掩蓋內心的真實想法，但每次使用它們，鄙相當於在無形之中戴上柳鎖，自已被壓得喘不過氣，也變得愈發不快樂。
    「美麗的面具」與強烈的自卑感、恐懼感有關，說到底，它們意味著我們無法接受最真實的自己。想要摘下面具、走出自卑狀態我們需要勇敢地面對痛，識別創傷帶來的錯誤認知，摒棄舊有觀念，從而克服內在的不安感，提升自我關懷力量。
    改變和自己的對話模式能幫助我們更快地接納自己。本書選取有關「創傷后成長的20余個案例故事，盡最真實地將心理咨詢的對話過程還原出來，即使我們暫時缺少專業心理咨詢的支持，也能透過書中的對話，學符去間自己一些問題，並從問題中找到內心病苦的原因，開啟自我療愈的過程。
    同時，在每篇故事的結尾，作者也結合了精神分析療法、人本主義療法和認知行為療法，為讀者提供了一些自我幫助的小妙招。

作者介紹

尹依依|責編:張渝涓
尹依依，倫敦大學心理咨詢博士，英國心理協會註冊心理學家，英國健康及護理專業協會認證心理咨詢師，主治抑鬱、焦慮及創傷後遺症。

第一章  直面我們的焦慮和抑鬱
  不夠完美的人，才能不斷成長
  別用高效綁架自己
  焦慮不會消失，身體會替它吶喊
  攀登人生的「第二座山」
  選擇原諒，是為了放過自己
  你比自己想象得更強大
第二章  你的情緒需要包容
  打開你的情緒密碼
  自信源於認可自己
  把期待變成動力
  別讓羞愧感控制你的生活
  真正的獨立是學會「分離」
  內疚，一份沉重的愛
第三章  成為自己堅強的後盾
  謝謝你，一直沒有放棄自己
  天橋上的幸福和絕望
  安全感與金錢的關係
  做自己的主人，哪怕很難
  是母親，也是自己
  生活，總處於變化之中
第四章  讓我們真正學會愛自己
  從「喜歡自己」開始
  不要讓自憐變成自我束縛
  什麼是婚姻的「終極任務」
  因不了解而相愛，因為了解而分開
  死亡這堂課，每個人都無法避免
後記：如何識別心理咨詢中的「圈套」
附錄

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