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腦科學教你合理制怒

  • 作者：(日)茂木健一郎|責編:柳華君|譯者:馮博
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787522905082
  • 出版日期：2024/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：233
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    人為什麼生氣？如果眼前的人生氣了怎麼辦？抑制憤怒的方法是？運用腦科學控制憤怒！煽動駕駛、DV，或者對車站工作人員和店員的暴力等，生氣的人引起的事例不絕於耳。生氣是人的本能，生氣本身就不壞。但是現狀是「無法抑制憤怒」的人似乎在增加。
    腦科學教你合理制怒一書，介紹了憤怒情緒的正體和抑製法，以及對發怒的人的處理方法。
作者介紹
(日)茂木健一郎|責編:柳華君|譯者:馮博
    茂木健一郎，東京大學理學博士，索尼電腦科學研究所專業研究員，曾任職于劍橋大學。     茂木健一郎是日本家喻戶曉的腦科學權威專家，也是第一個受邀在TED演講的日本人。茂木健一郎特別擅長用生動形象的語言介紹腦科學、電腦科學領域的前沿研究成果。2005年，憑借《大腦和假想》一書，榮獲第四屆小林秀雄獎。2009年，憑借《由此開始前往所有的地方》一書，榮獲第十二屆桑原武夫學藝獎。茂木健一郎著作的總銷量近百萬冊，twitter上的粉絲超過一百萬。
目錄
第1章  人到底為什麼會生氣
  日本的GNA（國民怒氣總值）排名世界第一
  憤怒源自這些情緒
  良性憤怒與惡性憤怒
  價值觀不同，生氣的原因也會不同
  我變得不再容易生氣的理由
  生氣不能給對方帶來任何好處
  生氣不會讓對方發生任何改變
  生氣是因為只看到了對方的缺點
  人類追求的終極目標是不再憤怒
  本章小結
第2章  當你生氣時，你的大腦正處於這種狀態
  生氣的不是你，而是你的大腦
  憤怒情緒是人類自我保護的本能
  當你生氣時，你的大腦正處於這種狀態
  讓大腦的協同工作發揮作用
  生氣的人講話毫無條理的原因是什麼
  生氣的人往往容易惹人生氣
  路怒症是雄性生物一種本能的失控行為
  男性生氣和女性生氣有什麼不同
  為什麼會越想越氣
  愛生氣的人和不愛生氣的人有什麼不同
  延遲憤怒
  本章小結
第3章  怒火即將爆發時的緊急處理方法
  瞬間控制憤怒情緒
  剋制自身的憤怒情緒1  在心裡默默計算
  剋制自身的憤怒情緒2  時刻保持笑容
  剋制自身的憤怒情緒3  讓身體動起來
  剋制自身的憤怒情緒4  學會自我安慰
  剋制自身的憤怒情緒5  吃美味的食物
  「抑制憤怒的情緒」不僅是為了他人
  抑制對方的憤怒情緒1  率先道歉
  抑制對方的憤怒情緒2  耐心傾聽
  抑制對方的憤怒情緒3  慢聲細語
  抑制對方的憤怒情緒4  求助他人
  抑制對方的憤怒情緒5  善用反問
  抑制對方憤怒情緒時的禁忌事項
  本章小結
第4章  將自己的憤怒情緒巧妙地傳達給對方
  巧妙地傳達憤怒情緒
  傳達憤怒情緒1  開個玩笑轉移矛盾
  傳達憤怒情緒2  適當表現沮喪情緒
  傳達憤怒情緒3  一言不發淡定離場
  傳達憤怒情緒4  尋求第三方的幫助
  傳達憤怒情緒5  列舉他人的失敗事例
  傳達憤怒情緒6  表達自身敬佩之情
  傳達憤怒情緒時，切忌全盤否定對方
  我本人傳達憤怒情緒的失敗事例
  本章小結

第5章  從今天開始養成不再生氣的好習慣
  養成不再生氣的好習慣
  不生氣的好習慣1  尋找閃光點
  不生氣的好習慣2  學會發獃
  不生氣的好習慣3  學會閑聊
  不生氣的好習慣4  挑戰新鮮事物
  不生氣的好習慣5  不求人辦事
  不生氣的好習慣6  工作時不妨同時做些其他的..173
  不生氣的好習慣7  使用優雅的話語
  不生氣的好習慣8  早起
  不生氣的好習慣9  客氣寒暄
  不生氣的好習慣10  祝福成功之人
  本章小結
第6章  20世紀的憤怒情緒，21世紀的憤怒情緒
  21世紀的新型憤怒情緒
  老實又溫順的21世紀青年
  大人們制定的規則剝奪了日本社會的活力
  不生氣的日本青年屬於新人類
  青年們終會瓦解固有體系
  從遊戲中學習人生
  SNS容易導致憤怒情緒擴散
  不要對生氣的人火上澆油
  生氣是因為缺乏元認知能力
  本章小結
後記

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