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更年期這十年

作者：編者:畢蕙|責編:程瑩
出版社：輕工
ISBN：9787518445899

出版日期：2024/02/01
裝幀：平裝
頁數：192

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

本書是女性必不可少的更年期自助醫學工具書，對更年期綜合征這一典型身心疾病的諸多疑問給出了詳細的解答。本書共分六章：第一章講述了如何科學認識更年期、如何更好地度過更年期；第二章詳解更年期各種不適癥狀，告訴每一位更年期女性要多關愛自己一點，以緩解和消除更年期不適癥狀；第三章破除激素療法的謠言，講清楚激素什麼時候該用、什麼時候不能用；第四章給出了健康合理的24小時生活方式；第五章揭示了補鈣增肌的重要性，給出了預防骨質疏鬆、延緩肌肉衰減的辦法；第六章分享了案例，攜手更年期女性平穩度過更年期。

作者介紹

編者:畢蕙|責編:程瑩
畢蕙，北京大學第一醫院婦產科主任醫師，碩士生導師。中國預防醫學會婦女保健分會委員、常見病學組副組長、中國陰道鏡與宮頸病理學會常委、中國婦幼保健協會「婦女健康管理專業專家委員會」副主任委員、北京醫學會婦產科學分會第十一屆委員會陰道鏡協作組成員。在婦科常見病的診斷治療上有所研究，擅長婦科良性疾病如婦科內分泌疾病、子宮異常出血、子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮頸癌前病變、卵巢良性腫瘤等的診斷及治療，發表相關論文二十余篇。 2014年1月因參與「中國宮頸癌檢查模式探索及應用研究」獲得中華人民共和國教育部科學技術進步獎二等獎。

第一章  抓住「黃金生命期」這十年  更順更年期，更長壽、更健康
  女性45?55歲，開始進入更年期
    更年期又叫「圍絕經期」
    更年期會經歷哪些不適
  如何快速判斷自己是否進入了更年期
    更年期總是與絕經相伴而來
    如何自我檢測是否進入了更年期
    醫學上如何判斷生理周期屬於哪個階段
  絕經前：讀懂這些更年期早期信號，早做準備
    信號1  皮膚衰老速度加快
    信號2  性情發生改變
    信號3  容易出現月經紊亂
    信號4  女性性特徵變得不明顯
    信號5  身體潮紅，一陣陣地發汗
  絕經過渡期：釐清謠言，平穩度過
  圍絕經期：堅持保健，慧吃慧動，促長壽
    更年斯不是病，更年期要防病
    存在這3種情況之一，應該儘早去看醫生
    健的生動方式，助力穩度更年期
    保持積極樂觀的生活態度，更年期會過得更平順
  絕經後期：進行「4補3控」，早知悉早受益
    補充1  鈣
    補充2  蛋白質
    補充3  水分
    補充4  雌激素
    控制1  情緒
    控制2  體重
    控制3  鹽分攝入
  更年期去醫院需要檢查什麼
    更年期診療流程
    更年期檢查攻略
  專題  女性更年期會遇到的問題
第二章  絕經過渡期，不適癥狀來襲  各個擊破，遠離不適、拒絕早衰
第三章  圍絕經期，關於激素療法  什麼時候該用激素，答疑解惑、不迷茫
第四章  每天進步一點點，管理24小時生活方式  抓住逆齡密碼，不老、不胖、不病
第五章  女人40+，注意補鈣增肌  預防骨質疏鬆，延緩肌肉衰減，提高生活質
第六章  了不起的中年婦女  實例分享，情感共鳴，安然共度更年期
結語  擁抱自由的第二人生從認識更年期開始

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