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管理好情緒做個內心強大的自己

  • 作者：楊敬敬|責編:顏士永
  • 出版社：中國致公
  • ISBN：9787514521573
  • 出版日期：2023/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：193
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    世界上成功的人，是能管理好自己情緒的人；世界上幸福的人，是能控制好自己情緒的人；世界上厲害的人，是能自控的人。
    管理好調整好自己的情緒，才能成就自己渴望的人生。
    那麼努力的你，為什麼一直沒有成功？就是因為你總在關鍵時刻，輸在了情緒失控上，別讓1％的情緒失控毀掉你99％的努力！
    寫給年輕人的情緒管理智慧書，一本書幫你打造良好的人際關係，提升成功的概率。
    更好的情緒管理書，可複製的情緒管理指南，讓情緒成為你的朋友，別讓情緒拖累你的人生！
作者介紹
楊敬敬|責編:顏士永
目錄
第1章  給情緒掃碼，破解不可不知的情緒密碼
  把開啟情緒的鑰匙握在手裡
  你可能會被他人的情緒所支配
  有些疾病的罪魁禍首是情緒
  善用色彩，情緒會跟著顏色而變化
  透過表情的窗戶，洞察內心的情緒
  ★情緒寶典：那些年我們對情緒的錯誤解讀
第2章  你若怠慢情緒，你的情緒就會悄悄地傷害你
  不要鑽進非此即彼的套子里
  給心靈放個假，重新整頓自己的情緒行囊
  一念天堂，一念地獄
  你的積極情緒，可以被想象叫醒
  美景到處都有，在於你如何感知
  ★測一測：看看你的情緒有多穩定
第3章  世界如此美好，何必心氣暴躁
  沒有收拾殘局的能力，就不要放縱自己的憤怒
  當你讓憤怒做決定時，後悔就會找上門
  戾氣不是打開人生的正確方式
  不要讓憤怒無處安放
  ★測一測：你正確表達憤怒了嗎
第4章  與其抱怨不如改變，沒摘到花朵依然可以擁有春天
  與其抱怨，不如改變
  永遠不要等別人來成全你
  失意時，請不要讓自己變形
  心存希望，就能配得上世上一切美好
  抱怨是傳播霉運的病毒
  ★情緒寶典：迅速轉變糟糕情緒的小技巧
第5章  擁抱不完美，在真實的自我中感受美好
  因為不完美，才有了否極泰來的感動
  驅除自我否定的負面情緒
  自卑是悲劇產生的根源
  你不了解自己，拿什麼談改變
  不必自暴自棄，缺陷是因為上帝嫉妒你的美好
  ★情緒寶典：擺脫完美主義的策略和實用方法
第6章  少一些悲傷的眼淚，多一分鮮活的心情
  生活中難免有痛苦，何必讓眼淚再雪上加霜
  心若滿是瘡痍，要學會包紮止痛
  路過的都是風景，留下的才是人生
  時光撲面而來，我們終將釋懷
  學會把苦難轉化為生活中的意義
  ★測一測：你把悲傷藏在哪兒了
第7章  拒絕與仇恨共舞，別成為仇恨的犧牲品
  拋下仇恨，是一場自我救贖
  仇恨是用變形的鏡子看世界
  鬆開拳頭的那一刻，你就接住了美好
  幸福是自找的，麻煩也都是自找的
  別讓過去的陰影堵住了現在的路
  ★測一測：你會對什麼人產生怨恨
第8章  不是世上太喧囂，而是你內心太浮躁
  容顏的宿敵，除了歲月，還有焦慮

  用忙碌將憂慮從心房刪除
  為瑣事牽腸掛肚，不過是因為你沒經歷過大事
  在孤軍奮戰時，尋找自己的後援力量
  雖有焦慮，但無困境
  ★測一測：你焦慮嗎
第9章  做內心強大的自己，在不安的世界里給自己安全感
  你要對自己的恐懼負全責
  在輸得起的年紀，遇見勇敢的自己
  每個人都有一對閃閃發光的翅膀
  恐懼不過是自己在嚇自己
  ★測一測：你最害怕什麼
第10章  扛住壓力，全世界都是你的配角
  弱者被侮辱壓垮，強者會讓侮辱成為獎章
  你不可能取悅所有人
  努力是擊敗壓力的最佳方式
  扛住壓力是蛻變成蝶的過程
  那些讓你不滿意的結果，有時只是未完待續
  ★情緒寶典：緩解壓力的情緒調節法
第11章  當你能管理好情緒時，就會有美麗的人生
  高情商領導都是情緒的主人
  打造一個良好的情緒氛圍
  避免自己成為污染源
  用激情點燃自己的幹勁
  ★測一測：你會控制情緒嗎
第12章  駕馭好情緒，讓情愛生如夏花
  把脾氣調成靜音模式，不動聲色地過好生活
  猜疑是感情中的毒藥
  冷暴力是婚姻里的暗流
  攀比不過是一場自我貶低
  在婚姻里，不要忘記給對方點贊
  ★測一測：面對感情衝突，你是哪種人

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