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瑜伽可以很科學/瑜伽文庫

作者：編者:劉子玉//呂曉丹|責編:蔣科蘭//張新偉
出版社：四川人民
ISBN：9787220135316

出版日期：2024/01/01
裝幀：平裝
頁數：363

人民幣：RMB 56 元售價：元

內容大鋼

古老傳統的瑜伽，是否經得起現代科學的檢驗？哪些有關瑜伽的熱門觀點其實是偽科學？哪些瑜伽練習方式已經得到科學研究的驗證？怎樣將科學的瑜伽內容應用到實踐中去，服務於自己的生活？
本書探討了瑜伽科學性的問題，借助更為科學的瑜伽表達和硬核的瑜伽知識，幫助瑜伽從業者更清晰、更恰當地應用這門知識。讓習練者擦亮慧眼，讓身體和心靈真正從中受益。

作者介紹

編者:劉子玉//呂曉丹|責編:蔣科蘭//張新偉

第一章  科學認知
  醫生眼中的瑜伽(一)：關於健康，這是一位腫瘤科醫生和他的瑜伽老師告訴我的
  醫生眼中的瑜伽(二)：泌尿外科「瑜伽醫生」談性健康與「性理性」
  醫生眼中的瑜伽(三)：當一位整脊醫師去上瑜伽課
  醫生眼中的瑜伽(四)：一位中醫康復博士眼中的運動安全
  「細胞正在傾聽你的思維」——諾貝爾獎得主給出瑜伽的理由
  瑜伽與替代醫學(上)：體式主義  當我們談「瑜伽是一門科學」，談的還是「體式主義」嗎？
  瑜伽與替代醫學(下)：真偽科學瑜伽也屬於「替代醫學」，那它是科學還是偽科學？
  瑜伽是信念與科學的結合
第二章  科學檢驗
  頭倒立能迅速增加大腦血液供應嗎？
  頭倒立讓我們更平靜了嗎？
  首個關於頭倒立期間脊椎曲度的生物力學研究
  高溫瑜伽真的讓你消耗更多熱量嗎？
  高溫瑜伽或致體溫超40℃，引發熱疾病
  清涼呼吸法能幫你降溫嗎？
  交替鼻孔呼吸法：左為陰，右為陽？
  頭顱清明法，讓頭腦更清晰、認知更高效
  緩慢呼吸時，身體發生著什麼變化？
  你的痛可能不是你以為的痛
  為什麼說瑜伽是更安全有效的「止痛藥」？
  用瑜伽∕冥想為過敏的「危險警報器」降溫
  瑜伽凍齡(甚至逆齡)的科學依據
  瑜伽塑形的一個偽概念
  瑜伽奏效的秘密，來自神經科學的新解釋
第三章  科學應用
  一份傷情記錄，反思那高於「一門生意」的瑜伽
  關於「柔軟」的誤會，對話「中國第一軟妹子」魏煒
  預防傷害的兩道閘，讓我們告別「空殼體式」
  手法調整為何需要審慎
  正位的教學與「瑜伽納粹」
  瑜伽的舊範式與新範式
  提高自己的「體商」
  從小女生開始，裨益每一個她
  對孕產瑜伽的現實思考
  意料之外的長者瑜伽。
  瑜伽與精神疾病康復
  面對無聲的現代流行病
  失聯的我們等待已久的解藥
  瑜伽療愈的身心靈層級如何落地
後記

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