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趕走那頭叫抑鬱的凶獸

  • 作者：屠笑//林良華|責編:張玉潔|繪畫:屠笑
  • 出版社：湖南人民
  • ISBN：9787556133307
  • 出版日期：2023/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：248
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    由專業心理學畫師屠笑、資深心理督導林良華聯手打造的心理療愈指南、輕鬆閱讀的漫畫故事，帶來一段感同身受的心路歷程。
    本書以漫畫的形式，通過主人公小月的經歷以及與心理老師覺先生的對話，詳細闡述了抑鬱發生的過程、抑鬱過程中的體驗、通過藥物治療的短暫康復、隨之而來的複發……在這一過程中講清楚了諸多關於抑鬱的疑問。
    在書中，作者將人的內心比作一條河流，思維比作一條小船，抑鬱比作河流上的凶獸，清晰闡明了抑鬱複發背後的心理機制；行文中融入大量國內一手真實案例細節，清晰展示不同抑鬱程度的特徵，為讀者提供更真實、更有效的方法指導。讓每一位讀者在面臨抑鬱困擾時，都能清楚地知道「自己怎麼了」，並告訴你「應該怎麼辦」！
作者介紹
屠笑//林良華|責編:張玉潔|繪畫:屠笑
目錄
序章  有關抑鬱的感受和探尋
  人物介紹
  小月在抑鬱期間的感受
  抑鬱后的探尋：如何防止抑鬱複發
凶獸篇
  1.抑鬱過後，什麼留在了內心
  2.抑鬱時的思維模式
  3.得過抑鬱症的人與沒有得過抑鬱症的人的差別
  4.抑鬱複發的機制
  5.抑鬱重複發作的後果
河流篇
  1.記憶的泡沫
  2.意識的兩種狀態
  3.舊有心理習慣的形成
  4.心理習慣的力量
  5.抑鬱製造的心理習慣
小船篇
  1.什麼是心理模式
  2.抑鬱背後的心理模式——驅動模式
  3.驅動模式的啟動：當現實和期待之間有差距
  4.驅動模式加工信息的方式及其風險
  5.驅動模式的來源：驅動模式在進化早期有利於我們生存
  6.驅動模式的慣性及其成因
  7.內心需求的轉變
上岸篇
  1.從浸到覺知
  2.讓當下的美好進入內心
  3.用專註力來應對不受控的思維
  4.覺知身體感受
  5.覺知內心世界
  6.直面內心的基礎和方法
  7.總結
不要放棄追尋心中的月亮

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