幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

開始冥想

  • 作者：(法)克里斯托夫·安德烈|責編:金曉芸|譯者:王怡
  • 出版社：天津人民
  • ISBN：9787201199788
  • 出版日期：2024/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：190
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    這是一本輕巧的冥想實踐指南，體量輕盈、內容好懂，適合對冥想有興趣，但不了解冥想是什麼，也不知道如何著手的人。作者以平易的方式介紹了冥想是什麼、有什麼用，隨文穿插有17個冥想小練習，由易到難、循序漸進，幫助讀者在日常生活中隨時隨地開始冥想。
作者介紹
(法)克里斯托夫·安德烈|責編:金曉芸|譯者:王怡
目錄
第一章  認識冥想
  冥想之於大腦，正如運動之於身體
第二章  冥想與當下
  保持在當下有助於我們更好地享受生活，免於沉淪在逆境之中
第三章  冥想與注意力
  以呼吸為錨，安放注意力，緩解情緒，並讓我們更好地沉浸在當下
第四章  冥想、身體與健康
  我們要認識到，正確使用身體會為精神世界打開新的大門
第五章  冥想與思考
  平息煩亂的思緒，並不是要將其消除，而是從遠處觀察，以減少它們的強度，就像調低收音機的音量一樣
第六章  行動與不行動
  當被無數要完成的任務淹沒時，我們需要加倍的冥想和無為
第七章  冥想與情緒
  冥想的目的不是阻止情緒的出現和存在，這本來就是不可能的，而是學會接納它們，把它們當作自然現象，就像當作風、雨或陽光一樣
第八章  冥想與連接
  冥想教會我們，必須始終在有為前先無為，在學習前先忘記，在填補前先清空
第九章  冥想與靈性
  正念冥想並不是掩蓋真相，而是直面現實。無論是順境還是逆境，我們都要正視生活
結語  你的承諾
附錄  關於冥想的一些建議

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032