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修復情緒的100項藝術練習/刻意練習自我成長書系

  • 作者：(美)利婭·古茲曼|責編:胡曉陽|譯者:李紅菊
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111739821
  • 出版日期：2024/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：138
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    藝術讓生活更美好！有目的的藝術創作不僅可以提升創造力，還可以幫助我們更好地了解自己，改變不良的思維模式，應對困難的情緒，緩解過往創傷帶給自己的影響。
    本書為讀者提供了100項充滿創造性的藝術練習，包括：
    10項暖身藝術練習——學會放鬆和表達，培養積極心態，保持精神健康。
    90項策略性療愈練習——利用藝術和心理學創造性地表達情感，應對情緒障礙和行為障礙，從而獲得療愈，提高生活質量。
    創作意圖和互動問題——每項藝術練習都包含對創作意圖的解釋，以及在創作后可以深入思考的問題。
    材料清單和溫馨提示——可以看到每項藝術練習所需材料用品的完整清單，以及相關溫馨提示：要創建自己的療愈空間，無須任何基礎也能學習素描、彩繪和雕塑等不同藝術技巧和媒介知識。
    讓我們一起來感受藝術的療愈力量吧！
作者介紹
(美)利婭·古茲曼|責編:胡曉陽|譯者:李紅菊
目錄
叢書序
推薦序
譯者序
導言
第1章  認識藝術治療  10項暖身練習
  藝術治療的起源
  藝術治療的價值
  藝術與治療的關係
  如何從藝術治療中獲得修復
  藝術治療前的準備
  合理的治療場所設置
  10項暖身藝術練習
第2章  畫出心中的模樣  21項彩繪&素描練習
  動物繪畫指南
  感受轉盤
  情緒景觀
  橋樑繪畫
  理想的一天
  安全空間
  身體情緒地圖
  獲得力量
  療愈符號
  創傷時刻
  心中的花園
  生命象徵圖
  觸動心弦
  肯定自我
  家庭畫報
  曼陀羅繪畫
  力量盾牌
  感受圖塊
  想象力大冒險
  身體壓力圖
  建立邊界牆而非圍牆
第3章  拍照修圖魔力大  20項攝影&數碼練習
  照片轉換自畫像
  看見理想的自己
  迷你心靈電影
  趣味情緒板
  積極肯定
  三張自拍照
  家庭紀念冊
  數字紀念冊
  圖像編輯
  記錄悲傷畫面
  大自然隨走隨拍
  拍一張照片記錄感受
  過去、現在和未來
  三階段焦慮快照
  美好拼貼

  照片改造
  講述你的故事
  療愈電影製作
  拍攝安全場所
  創意性在線靜修
第4章  觸動豐盈的內心  20項雕塑&紡織練習
  感受雕塑
  鋁箔人偶
  大自然尋寶
  花的語言
  私人聖殿
  護身玩偶
  情緒面具
  能量接地石
  家庭雕塑
  痛苦之身
  五彩經幡
  夢想之盒
  組裝藝術
  希望之盒
  療愈之心
  積極回憶的紀念品
  幸運者手模
  優點線圈罐子
  療愈之碗
  情緒收納盒
第5章  書寫生命故事  15項創意寫作練習
  帶入與放下
  克服恐懼
  人生損益表
  複述你的故事
  抒發感受的詩
  曼陀羅詞語
  釐清思緒
  人生大事件
  最佳解決方案
  自我對話
  滋養內在自我
  擁抱自身優勢
  夢想視覺化
  內在小孩
  感恩的心
第6章  拼出內心的秩序  14項素材拼貼練習
  人生之書
  夢想拼貼畫
  情緒拼貼畫
  焦慮拼貼畫
  紙巾拼貼畫
  內外自我拼貼畫
  表現拼貼畫

  安全感拼貼畫
  目標感拼貼畫
  恐懼拼貼畫
  需求拼貼畫
  內疚與羞愧拼貼畫
  思緒拼貼畫
  「我是」拼貼畫
致謝
資源
參考資料

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