同類熱銷排行榜

微行動(用1%的小動作解決99%的人生難題20周年紀念版)

作者：(英)比爾·奧漢隆|責編:方銀萍|譯者:李利莎
出版社：廣東旅遊
ISBN：9787557027759

出版日期：2023/12/01
裝幀：平裝
頁數：240

人民幣：RMB 68 元售價：元

內容大鋼

    抑鬱、焦慮、社交恐懼、上癮、進食障礙、失眠、親密關係問題、性問題、肥胖、長期低落、消極、壞脾氣、爭吵，甚至打鼾、花粉過敏……你一直想去看心理醫生，但最後只能自己扛著。
    其實任何看似錯綜複雜的「大問題」，都能從一個小小的改變破局。
    這是一套幫助普通人自我脫困的思維和行為方法。它以解決問題為最終目的——用易如反掌的行動，針對問題發生的條件，一次只改變一點點，逐漸鬆動問題，最終如蝴蝶效應般迎來改變。
    本書教你打開思路，用自己的方式，解決自己的難題。
    這個方法有效，靈活，完全取決於你能做什麼、想做什麼，
    你將積累出獨屬自己的方法，隨著使用而完善，成為你解決問題、調整狀態的獨特技巧。

作者介紹

(英)比爾·奧漢隆|責編:方銀萍|譯者:李利莎
比爾·奧漢隆，是一名心理和家庭治療師，「解決導向式療法」的創立緣起於他的個人經歷。1971年，由於長期抑鬱，他決定尋找解決苦悶的辦法，卻發現大量閱讀心理書籍，只會暴露自己的更多問題。他試著改變方向，不去分析原因，而是直接解決——改變問題發生的條件，哪怕只是一個小環節。他成功了，並且在多年的臨床心理治療中提煉出系統的方法。為此他公開發表文章60多篇，著書30多本，作品被翻譯為17種語言出版，在世界範圍內公開演講2500余場，被新英格蘭教育組織評選為「最突出的精神衛生領域教育者」。

二十周年紀念版引言
  第一章  分析癱瘓
    從找不利因素到找可能性
第一部分  改變問題的「常態」
  第二章  當生活只剩下原地踏步、不斷重複時
    改變固有模式
  第三章  形成解決導向式思維
    採取有效行動
第二部分  改變看待問題的方式
  第四章  坦然接受，創造可能
    超越過去與感受
  第五章  越在意，越受累
    轉移注意力
  第六章  如果你連夢想都沒有，還怎麼夢想成真？
    借用未來解決問題
  第七章  重寫生活故事
    將「問題型信念」轉變成「解決導向式」理念
  第八章  超越自己
    解決導向式精神信念
第三部分  將解決導向式療法應用到具體的生活領域中
  第九章  愛上一個仇視女性的男人，陷入共同依賴關係的灰姑娘
    解決導向式感情關係
  第十章  這麼臉紅心跳的時刻你還可以說話？
    解決導向思維下的「性」
  第十一章  驅除住在往事中的「幽靈」
    採用儀式解決未了之事，防止問題發生
  第十二章  即便你摔了個嘴啃泥，至少還在朝著正確的方向前行
    解決導向式生活方式
    關於「解決導向式方法」的資料
    可為你帶來幫助的書籍、磁帶以及其他資料
參考書目
出版後記

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

微行動(用1%的小動作解決99%的人生難題20周年紀念版)