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人為什麼會抑鬱(低落抑鬱自我攻擊的心理原因)

作者：(紐西蘭)格溫多琳·史密斯|責編:黃兆寧|譯者:呂紅麗
出版社：浙江大學
ISBN：9787308245432

出版日期：2024/03/01
裝幀：平裝
頁數：262

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    你是否總在避免悲傷，試圖通過各種方式緩解自己的壞心情？
    但快樂卻突然變得短暫、輕易流逝，並伴隨著更沉重與持久的低落。
    經常睡眠不夠，對什麼都提不起興趣，後知后覺地頻繁發獃……
    「我到底是怎麼了？」
    我們所生活的這個世界總是在無休止地傳達這樣的信息：「你應該快樂」「這沒什麼大不了的」「不要想太多」……但事實上，現實是隨機且不可捉摸的。感到悲傷、憂鬱，是人之常情，我們不必勉強自己表現得快樂。甚至，被壓抑太久的低落極有可能會演變成抑鬱。
    低落和抑鬱帶給人的感受非常相似，感到低落的人可能會失去食慾，缺乏生活的樂趣，變得孤僻。如果這種負面狀態主導個人的情緒超過4周，那麼請重視起來，你的低落或許正在演變成抑鬱。
    本書作者作為一名臨床心理治療師，在多年對抗抑鬱症的過程中，見證了大量抑鬱症患者的痛苦與抗爭。由此，她寫下了這本書，想要幫助人們更科學地判斷自身的心理狀態，理解抑鬱症患者的內心世界，也試圖為那些已經深陷泥沼的人們在應對抑鬱症、選擇治療師與治療方案等方面提供切實可行的建議與幫助。

作者介紹

(紐西蘭)格溫多琳·史密斯|責編:黃兆寧|譯者:呂紅麗
格溫多琳·史密斯（Gwendoline Smith），臨床心理治療師、知名演說家、暢銷書作家長期專註抑鬱症、焦慮症、創傷后應激障礙等心理疾病的研究與治療，擅長採用認知行為療法。除了擁有豐富的臨床經驗，自身也曾經歷重度抑鬱症，並在本書中結合自己的親身經歷現身說法。曾被授予紐西蘭心理健康功績勛章，以表彰其在心理健康方面的貢獻。著有《想太多是會爆炸的》《焦慮之書：理解並管理焦慮情緒》等多部作品。

第一部分
  第一章  感到憂鬱
  第二章  走出憂鬱
  第三章  憂鬱與抑鬱之別
  第四章  精神病學印象
  第五章  吃藥還是不吃藥？
  第六章  哪種療法最適合我
  第七章  自然療法——回歸大自然母親的懷抱
  第八章  抑鬱症——和信仰有什麼關係？
第二部分
  第九章  產後憂鬱症和產後抑鬱症
  第十章  青少年抑鬱症——不只是一個必經階段
  第十一章  性別、性取向與抑鬱症
  第十二章  「為什麼我不會抑鬱？」——兒童抑鬱症
  第十三章  老年人與抑鬱症
  第十四章  抑鬱症——家庭事務
  第十五章  你有一位好友

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