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身心的修復練習

  • 作者：(英)史蒂夫·海恩斯|責編:徐晶|譯者:廖衛一|繪畫:(英)蘇菲·斯坦丁
  • 出版社：貴州人民
  • ISBN：9787221178039
  • 出版日期：2023/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：148
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    你是否曾感到巨大壓力，並因此失去思考能力或遺漏一段記憶？失眠已經很惱人了，大腦卻在你準備入睡時不受控制地轉得飛快？你會無緣無故地感到疼痛嗎？你是不是渴望一個親密的擁抱？
    如果你有以上或類似的經歷，是時候坐下來好好探索一下自己的身心狀態了。心理創傷、焦慮、疼痛、對撫摸的渴望並非虛無縹緲，一切都與社會環境、個人經歷和大腦的工作機制有關。本書旨在用一種不那麼令人害怕的方式——插畫，來討論這些心理健康問題與生理癥狀的關係，你可以通過圖片了解大腦應對危急情況及壓力的模式，並在複原指南的引導下學會讓大腦解除「緊急模式」，重建對身心的控制權。
作者介紹
(英)史蒂夫·海恩斯|責編:徐晶|譯者:廖衛一|繪畫:(英)蘇菲·斯坦丁
目錄
導言
第一章 創傷：未竟的危機
第二章 焦慮：自由的眩暈
第三章 疼痛：無人想要的禮物
第四章 觸摸：最深切的感覺
附錄
出版後記

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