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微幸福主義(職工身邊的心理學)

  • 作者：劉桂萍|責編:丁洋洋//冀卓
  • 出版社：中國工人
  • ISBN：9787500880462
  • 出版日期：2024/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：212
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書闡釋了心理學是研究人類行為和心理活動的學科，它與我們每個人的工作生活息息相關，心理學其實就在我們的身邊。我們可以利用心理學的原理和概念更好地認識自己及所處的周遭，認識自己的工作和生活，更好地調整自己的內心世界；可以更好的理解他人，與人建立良好的人際關係，獲得更好的社會支持，從而更好地工作和生活。
作者介紹
劉桂萍|責編:丁洋洋//冀卓
    劉桂萍，北京市總工會職工服務中心副主任，分管首都職工心理關愛工作，探索職工心理服務體系建設，推動建設職工心靈驛站300多家，研究符合職工群體的心理服務內容與形式。推動EAP（員工幫助計劃，又稱員工心理援助項目）與工會工作的相互融合與促進，探索EAP的工會工作模式。在長期的研究實踐中積累了大量的案例，在業內具有較強的影響力。
目錄
第一章  心理知識：就在我們的身邊
  心理活動其實並不神秘
  學習心理學有什麼用
  角度不同，世界也不同
  多個角度探索心理現象
  行為背後的心理邏輯
  心理健康的標準
  哪些因素會影響心理健康
  心理健康很重要嗎
  心理正常與心理異常指什麼
  心裡不痛快，身體真的知道嗎
  什麼情況下需要心理咨詢
  心理學名言
第二章  好好工作：游刃有餘于職場
  職場焦慮：可以這樣緩解
  習得性無助：如何破解「破罐子破摔」
  身處VUCA時代，以成長型思維來擁抱變化
  很想有所作為，為何事與願違
  職業選擇：從四個角度評估
  關於記憶的知識：幫你高效工作與生活
  問題解決：該擁有的一項硬核能力
  需求層次理論，助你成為更好的管理者
  工作幸福感：來自心流狀態
  心理學名言
第三章  應對壓力：經歷風雨見彩虹
  關於心理壓力，你該知道這些
  面對壓力：有人風輕雲淡有人情緒崩潰
  壓力的影響因素：改善自己的心理承受力
  這些表現可能是壓力大的信號
  壓力適應周期：給自己一點時間
  管理壓力的幾個實用方法
  應對壓力：這些方法要不得
  每天都很累：警惕慢性壓力
  壓力變動力：提升自我效能感
  心理學名言
第四章  認識情緒：不被情緒所左右
  不要鬧情緒：情緒到底是什麼
  要情緒，但不要情緒化
  這幾種情緒人人都有，但卻未必能察覺
  壞情緒到底從何而來：一念之差
  情緒管理：覺察情緒是第一步
  情緒的背後：可能是未被看到的需求
  心理困擾：可能來自不正確的思維方式
  面對不合理的思維信念，這樣調整自己
  情緒歸因：傷害你的可能是解釋風格
  情緒調節的幾個好辦法
  傾訴衷腸應該注意這幾點
  情商：情緒識別和管理的能力
  心理學名言
第五章  人際關係：一個好漢三個幫

  人際關係：比想象的更重要
  人際關係的技巧：不是八面玲瓏而是真誠
  團隊協作的秘籍：包容與理解
  人際交往的前提：做最好的自己
  學會溝通，人際關係一定不差
  什麼樣的人更受歡迎
  合作共贏：職場中的人際衝突
  心理學名言
第六章  積極心態：幸福是一種能力
  積極心理學：不一樣的境界
  幸福，到底是什麼
  一起來體驗積極情緒
  每天記錄三件好事：發現生活的美好
  常懷感恩之心：讓自己更幸福
  積極心理防禦：化解內心的衝突
  追求幸福的十四個原則
  心理學名言

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