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你啊內心戲超多(停止精神內耗的65個習慣)

  • 作者：(日)松浦彌太郎|責編:林飛翔|譯者:孫浩洋
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115632166
  • 出版日期：2024/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：211
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    內心戲超多的你，一定要翻爛這本書！停止精神內耗！！
    讀松浦彌太郎的書，真的會上癮。他說：「所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖。」當你因胡思亂想而疲勞或焦慮時，你需要的是「停止消耗自己」，你需要的是「內心的平靜」，你需要獲得「安心感」，你需要松浦彌太郎給你的靈魂按個摩。他總能發現生活中普普通通的感悟，寫下充滿鬆弛感的文字，讀來總是讓人感動。每次感到心煩的時候，隨便翻開一頁都會覺得心靜下來許多。
    在這本書中，他通過自己的親身經歷和感悟，教你如何用65個不內耗的習慣，塑造讓自己安心的生活方式，讓你能夠在每一天中發現快樂、不自我消耗、對任何事情都心存感激。這些習慣包括允許一切發生、主動問候、整理自己、不要期待回報，等等。作者用他的人生經歷無比真誠地告訴你：慢慢來，彆著急，不必跟自己較勁。如果你想要停止消耗自己，享受生活，那麼趕緊翻開這本書。
作者介紹
(日)松浦彌太郎|責編:林飛翔|譯者:孫浩洋
    松浦彌太郎，日本生活美學家。     18歲隻身遠赴美國闖盪，在漂泊的孤獨中，開始關注讓心靈豐富的生活方式。38歲創辦充滿個性的二手書店，希望讀者能從書中獲得力量。41歲時接任雜誌《生活手帖》總編輯，成功讓其重新躋身暢銷行列。50歲時加入日本食譜社群網站COOKPAD株式會社。     著有《100個基本》《松浦彌太郎的工作術》《即答力：年輕人的自我更新指南》等。
目錄
第0章  不內耗的10個基本習慣
  樂在其中：對任何事情都保持熱忱
  心存感激：相信感恩的力量
  整裝待發：維護好自己的健康
  眼見為真：親自確認獲取的信息
  不要著急：保持游刃有餘的節奏
  明確目標：知道自己想要什麼
  直面慾望：學會控制自己的慾望
  保持新鮮感：懷抱謙虛和開放的心態
  做一個深呼吸：對抗壓力的最強武器
  遵循自己的興趣：讓興趣成為嚮導
第1章  不緊繃的5個幸福的習慣
  真誠：保留自我的同時，能夠接受任何事情
  微笑：微笑是世上最美的東西
  問候：問候看上去很隨意，其實很重要
  享受樂趣：享受樂趣是生活中的大智慧
  互助：互助是社會的基石
第2章  不糾結的5個社交習慣
  尊重：尊重比親近更重要
  承諾：要在每一天中信守承諾
  互相學習：互相學習是人際交往中非常受歡迎的事情
  原諒：原諒他人要在三日之內
  距離：距離產生美
第3章  不互相消耗的5個高能量習慣
  一同生活：一同生活必定意味著互相剝奪自由嗎
  觀察他人：觀察他人是首要行動
  互相支持：互相支持創造幸福
  互相交流：互相交流什麼事情都好
  共同成長：共同成長攜手共進
第4章  不著急的5個富足生活的習慣
  不去擁有：不去擁有任何事物
  去品味：去品味，而不僅僅是去購買
  下功夫：下功夫親自去尋找答案
  節儉：盡量長久地使用身邊的東西
  分享：分享才能建立信賴
第5章  不刻意的5個生活習慣
  怎樣吃：怎樣吃最能體現你的生活方式
  衣著打扮：不去刻意地糾結衣著打扮，能為內心帶來平靜
  住所：住所是讓我們每天都想回去的、安心的地方
  娛樂：娛樂是我們工作的動力和養分
  整潔的儀錶：整潔的儀錶是對社會的最大尊重
第6章  不簡單的5個健康生活習慣
  健康：今天的自己決定了明天的自己
  散步：散步讓我們的生活清爽而富有靈感
  保持節奏：一絲不苟地以相同的節奏生活
  注意休息：注意休息，哪怕只是做個深呼吸也好
  保養：保養是讓自己內心踏實的緊急處理方法
第7章  不約束自我的5個安心習慣
  堅持：堅持是我們的自我約束
  親自接觸：帶有溫度的實際接觸為我們帶來內心的踏實感

  耐心培養：持之以恆，集腋成裘，然後變強
  不去追求：不要期待回報，不要計算得失
  把握狀況：看清事情的本質
第8章  不恐慌的5個持續學習的習慣
  挑戰：在挑戰中發現新的自己
  沉穩和耐心：不要急於尋找答案
  去確認：讓自己親身體驗和嘗試
  去質疑：為了相信而去質疑，然後在質疑中相信
  保持自信：我們時刻都在不知疲倦地學習
第9章  不落伍的5個工作習慣
  幫助他人：幫助他人是享受工作的關鍵方法
  做好準備：精心準備見面禮
  做好計劃：在計劃中適當地加入空白，一切都是為了
  成果和質量
  團隊合作：在同舟共濟的歡樂中一同工作
  熱情：抱著當事人的使命感去工作
第10章  不會老去的5個成長習慣
  全神貫注：全身心投入工作，就能發覺快樂
  獨立思考：不要成為只會查閱信息的人
  像孩童一樣：讓我們越活越年輕
  做出宣言：我們說出的話有千鈞之力
  堅持到底：時間會解決一切，讓我們堅強地等待
第11章  不斷挑戰的5個內心強大的習慣
  學會捨棄：知道什麼時候足夠
  時間和金錢：將時間和金錢用在讓自己內心激動的事情上
  培養自己：不斷地接受新的事物才能保持活力
  願景：有願景，才明白自己在為了什麼而努力
  相信自己：只有自己才能拯救自己

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