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輕療愈(敲除疼痛)

作者：(美)尼克·奧特納|責編:劉穎|譯者:成靜
出版社：新世界
ISBN：9787510477133

出版日期：2023/11/01
裝幀：平裝
頁數：291

人民幣：RMB 69.8 元售價：元

內容大鋼

    從釋放情緒開始，緩解身體疼痛。
    創造健康、豐盛、快樂的生活。
    作者提供了一種令人震撼的疼痛緩解方法和步驟詳細的敲擊方案，手把手地教你通過敲擊9 個部位，釋放被壓抑、被隱藏的情緒，有效緩解慢性疼痛。
    作者將幫助你從表面的疼痛，逐步深入探究疼痛產生的原因，努力挖掘出疼痛背後每一層面的情緒。你將學會許多疼痛療愈技巧，例如：釋懷過去、處理憤怒、建立個人邊界、正視醫生診斷結果等。跟隨本書練習，不僅能夠有效處理短時和長期疼痛問題，還能與自己、身體和生活建立新的聯繫，活出自在的理想人生。

作者介紹

(美)尼克·奧特納|責編:劉穎|譯者:成靜
尼克·奧特納，享譽全球的「1分鐘」療愈導師，尼克是將西方前沿心理學、醫學與東方文化精髓融匯貫通的□級療愈大師，是《紐約時報》暢銷書《輕療愈》的作者，也是超級暢銷紀錄片《輕療愈》創作人和監製人，還是每年一度的在線盛事——情緒釋放療法世界峰會（The Tapping World Summit）的發起者和組織者。每年，尼克都在世界各地巡迴演示敲擊療法，截至目前，已經有超過3000萬人親身實踐該療法，明顯緩解或治愈了慢性疼痛、情緒焦慮等問題。尼克的方法不僅拯救了萬千患者，還幫助自己找到了靈魂伴侶和人生意義，並收穫了豐厚財富。他迅速從一個負債百萬的落魄企業主，成為引領百萬人走上健康與豐盛之途的療愈大師。

前言
第1章  為什麼釋放負面情緒就能緩解疼痛？
  慢性疼痛是一種與情緒密切相關的病
  身心合一：對抗疼痛的方法就是找到被壓抑的情緒
  出於自我保護，大腦有一種負面思維傾向
  敲擊療法如何介入疼痛原理？
  「我未曾想過媽媽的去世和我的牙疼有關」
第2章  快速止痛，現在就可以開始！
  從具體部位開始敲擊，快速緩解疼痛
  畫棵「敲擊樹」：向深處探索，找到疼痛產生的根源
  不管有任何不適，堅持敲擊都能帶來生命的改善
第3章  釋放積累已久的慢性壓力和挫敗感
  壓力太多，不堪重負？沒關係，先敲擊吧
  與有益的壓力不同，慢性壓力危害身體健康
  你是否願意堅持1年敲擊，徹底消除疼痛？
  敲擊時，把讓自己生活「卡殼」的焦慮說出來
  與身體對話，聽一聽它和疼痛想要對你說些什麼
第4章  開始疼痛時，你的生活發生了什麼事情？
  引發疼痛的事件：生理事件與情緒事件
  「照顧媽媽時，真的沒有任何人來幫我」
  生理事件：疼痛「風暴」不僅僅是你的責任
  情緒事件：從記憶中層層剝繭，讓深層情緒浮出水面
第5章  診斷結果帶來的創傷，也要好好處理
  「你以後很可能得坐輪椅」，是真的嗎？
  原來，對醫生生氣的更深一層情緒是不信任感
  擁有新的信念，就能創造全新的可能
第6章  敲擊療法的核心環節：表達和釋放深層情緒
  無處安放的深層負面情緒，究竟該如何表達？
  觸及疼痛的回憶時，都有哪些情緒洶湧而出？
  創傷後遺症：治愈疼痛背後的複雜情緒
  與你的膝蓋進行一場對話
第7章  療愈內在的小孩，擁抱全新的自己
  「被遺忘的」童年創傷，也許身體從未忘記
  打開緊鎖的「胃」，找回失去的力量
  釋放出創傷性的童年記憶，從過去中獲得自由
第8章  為什麼有些人會害怕疼痛突然消失？
  潛意識不僅會保護我們，還會阻礙疼痛緩解
  你要相信疼痛消除后，生活會更加美好
  設定健康邊界，你就能保護好自己
第9章  與自己、身體和生活建立新的聯繫
  重新學習愛自己、接納自己
  當疼痛主宰生活，你該怎樣找回主動權？
  擁抱「全能的膝蓋」：與身體建立新的連接
第10章  過一種健康、豐富、沒有疼痛的生活
  專註于讓自己感到快樂的事
  掃除情緒障礙，讓改變毫不費力
  創建夢想生活的願景，給自己一個更好的世界
結語
致謝

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