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  • 作者：(美)里克·漢森|責編:劉鈺|譯者:林思語
  • 出版社：中譯
  • ISBN：9787500174370
  • 出版日期：2023/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：244
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    阿德勒說：「人的一切煩惱，皆源於人際關係」。
    沒有人是一座孤島，我們都生活在各種人際關係中，每時每刻都會和不同的人進行互動，而且我們大部分的快樂和悲傷，都來自我們與他人的關係……更重要的是，我們必須永遠和自己相處。但是，仍有很多人深受關係之擾，甚至囿於不良關係之中。也許你面對的是一個難以應付的同事、一個令人沮喪的室友、一個不願承擔育兒責任的配偶、一個疏遠的親人、一個吹毛求疵的老闆，或者一個漸行漸遠的伴侶——這些情況似乎令人絕望。
    知名心理學家、腦神經科學家裡克·漢森博士基於其深厚的積極心理學及腦科學理論實踐，在本書中深刻剖析了導致人際關係惡化的根本原因，同時為我們提供了50個簡單可行的關係法則，幫助我們改善我們與自己的關係、我們與他人的關係，以及我們與整個世界的關係。具體包括：
    進行自我關懷
    與他人進行有效溝通
    保持正念，應對外在衝突
    發現他人的優點
    設置並維持健康的人際界限
    勇敢表達內在需求，使其更有可能得到滿足
    通過持久的練習，在所言所行上做出改變，你就能夠從容應對衝突，澄清誤解，獲得他人的友善相待，加深與伴侶的浪漫關係，與這個世界保持溫暖緊密的聯結，學會給予愛，並接受愛。
作者介紹
(美)里克·漢森|責編:劉鈺|譯者:林思語
    里克·漢森，美國知名神經心理學家，臨床心理學博士，自我導向型神經可塑性研究領域專家。畢業於加州大學洛杉磯分校。現任加州大學伯克利分校至善科學中心高級研究員。《紐約時報》暢銷書作家，《赫芬頓郵報》、今日心理學網站常駐作家。     他曾多次受邀在美國國家航空航天局（NASA）及牛津大學、斯坦福大學、哈佛大學等名校演講，作品被翻譯成28種語言暢銷全球，英國廣播公司、加拿大廣播公司、美國國家公共電台及福克斯財經頻道等多家媒體爭相報道。
目錄
第一部分  善待自己
  第1章  對自己忠誠
  第2章  任它在，隨它去，讓它來
  第3章  感受平靜的力量
  第4章  建立「關懷委員會」
  第5章  全然接納自己
  第6章  尊重自己的需求
  第7章  自我關懷
  第8章  深知自己的良善
  第9章  信任自己
  第10章  饋贈自己
  第11章  寬恕自己
第二部分  溫暖自己的心靈
  第12章  餵養「愛之狼」
  第13章  擁有同理心
  第14章  心懷仁慈
  第15章  看見他人的良善
  第16章  理解他人的深層欲求
  第17章  友善待人
  第18章  別將任何人從心中抹去
  第19章  相信愛，選擇愛
第三部分  與他人和睦相處
  第20章  別太往心裡去
  第21章  擺脫頭腦中的戰爭
  第22章  接受他人本來的樣子
  第23章  放鬆點，你早晚會被批評的
  第24章  保持單方面美德
第四部分  維護自身權益
  第25章  放下不必要的恐懼
  第26章  找到內心的立足點
  第27章  學會尊重並利用憤怒
  第28章  誠實待人，公平競爭
  第29章  拒絕欺凌
第五部分  言行明智
  第30章  注意你的言辭
  第31章  說真話
  第32章  真誠地表達
  第33章  學會提問
  第34章  表達對他人的欣賞
  第35章  使用更溫和的語氣
  第36章  別潑冷水
  第37章  滿足對方的願望
  第38章  只為自己那部分原因負責
  第39章  承認錯誤，繼續前行
  第40章  放棄對他人的「控訴」
  第41章  被不公正對待時，顧全大局
  第42章  退一步，找到更合適的溝通方式
  第43章  說出心中所願
  第44章  有效協商，達成共識
  第45章  調整關係，儘力修復

  第46章  寬恕他人，放過自己
第六部分  愛這個世界
  第47章  愛上真實
  第48章  振作起來
  第49章  尊重投票的權利
  第50章  珍愛我們的地球
致謝

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