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生命的醒覺

作者：(美)露易絲·海//(英)羅伯特·霍爾登|責編:閆妮|譯者:楊潔
出版社：海南
ISBN：9787573012883

出版日期：2023/10/01
裝幀：平裝
頁數：216

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    小時候的你最想要的是什麼？想要被看見。我們都渴望被看見，希望自己值得被愛，但是沒有一個人可以發自肺腑地說出「我是值得被愛的」。我們的內心充滿了各種自我評判：我不太對勁、我很糟糕、我一無是處、我毫無價值……
    但你有沒有想過：嬰兒從來不會批評自己，即使他剛出生時滿臉皺紋。我們腦海中的大多數想法也都並非我們真正的想法，而是一路走來所接受的一堆判斷、批評、懷疑以及評論。我們帶著從父母那裡接來的二手思想東奔西跑，一直沿用舊的思維模式，我們的生活無非是老調重彈。
    我們總是否定自己，更害怕別人否定我們，這樣就沒人愛我們了；我們很想別人善待自己，但並不懂得該如何善待自己；我們非常渴望被愛，只要有人對我們還可以，我們就願意付出一切，可是吸引來的卻總是虐待；我們努力融入社會，取悅他人，循規蹈矩，而不是忠於自己，做本來的自己。
    但我們來到這個世界並不是為了循規蹈矩！我們的生命要從這一刻開始醒覺。
    生命的醒覺就是相信自己值得被愛，這樣我們才能體驗到一個愛自己的世界。人際關係是一面鏡子。當我們和他人相遇時，我們也會遇見自己。我們愛自己越多，就越能確定有很多人在愛著自己。
    生命的醒覺就是肯定自己的人生，其實並沒有人在評判、批評或者譴責我們。生命的本意並非與我們為敵，而是深深地愛著我們，希望我們能夠按照最真實的自己來生活；
    生命的醒覺就是跟隨內心的喜悅，傾聽內心的聲音，重視身體告訴我們的信息和心靈的備忘錄，劃掉「應該」清單里的信息，對真正的自己說「是」。
    生命的醒覺就是與過去和解，放下內疚、怨恨、恐懼、憤怒等與愛無關的東西。而放下最好的辦法是去了解父母的童年，這會帶來看待問題的新視角，幫助我們放棄執念：這一切都是我的錯。
    生命的醒覺就是現在開始感恩，每一次經歷——無論好壞，無論快樂或悲傷、苦澀或甜蜜——都為我們提供了一次允許自己被愛的機會。
    生命的醒覺就是學會接納，當接受者做好準備時，禮物就出現了。當我們宣布「我已經準備好接納此時、此地最美好的一切」，我們的想法和處境都會逆轉。
    生命的醒覺就是擁抱美好的未來，我們來到這個世界，是為了成為一面愛的鏡子。我們越愛自己，投射給這個世界的痛苦就越少。如果每個人都能多一點點熱愛，這個世界就會變得更加溫暖。

作者介紹

(美)露易絲·海//(英)羅伯特·霍爾登|責編:閆妮|譯者:楊潔

第一章鏡子練習
  親吻鏡子里的自己
  不足的謬論
  鏡子法則
  自愛的奇跡
  練習一允許自己被愛
第二章肯定自己的人生
  你的智慧光芒四射
  一切皆有可能
  我們內心的困擾
  探究的力量
  練習二十點法
第三章跟隨內心的喜悅
  聆聽內心的聲音
  愛真正的自己
  神聖的「是」
  練習三我的肯定板
第四章與過去和解
  愛你的內在小孩
  原諒你的父母
  放下怨恨
  練習四寬恕量表
第五章現在開始感恩
  一切都是禮物
  信任之路
  神聖的當下
  練習五每日感恩
第六章學會接納
  已然法則
  超越獨立
  順其自然
  練習六接納日誌
第七章擁抱美好的未來
  相信愛
  只傳授愛
  愛的鏡子
  練習七祝福世界
後記

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