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也許你該找個人聊聊自助練習手冊

作者：(美)洛莉·戈特利布|責編:鄭梅|譯者:張含笑
出版社：上海文化
ISBN：9787553528359

出版日期：2023/10/01
裝幀：平裝
頁數：160

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

    這是《也許你該找個人聊聊》風靡全球后，作者特地為喜愛這本書的讀者推出的配套心理自助手冊。在這本冊子里，作者回顧了原著中動人肺腑的故事，整理了深具啟發的心理學知識，更用深刻動人的提問，幫助讀者進行刺激思考的心理自助練習，大膽地從用新的角度講述自己的人生故事，從而改變人生。
    這本書具有兩個功能：
    第一，幫助讀者更好地理解《也許你該找個人聊聊》中的重要觀點，把讀者們最有感觸、最多人劃下的金句整理在一起，猶如一本閱讀筆記，也能幫助讀者更好地理解書中的人物，溫習從原著中得到的感動與覺察；
    第二，用專業的心理治療視角，幫助讀者學會審視自己的人生，改寫自己的人生劇本，推動生活中切實可見的變化。作者認為，我們都是自己人生故事的「不可靠的敘述者」。因為很多人看待自己的人生的角度，都會成為對自己的阻礙，而不是推動自己前進。比如，一直把自己視作弱者、受害者，可能就會成為自己前進路上的絆腳石；而如果改變這些故事，更新故事的版本，添加缺失的視角、引入不同的人物，可能就會改變我們的生活進程。
    在這本手冊中，作者會手把手、循序漸進地教大家進行用「陌生人」的視角，重新梳理和審視自己的生活，看見自己忽略的部分，發現自己受困於怎樣的固有認知。書中也提供了書寫的空間，每個讀者都有可能把這本手冊變成獨一無二的、屬於自己的「內心蛻變記錄」，並從中看到改變的方向。

作者介紹

(美)洛莉·戈特利布|責編:鄭梅|譯者:張含笑

作者的話
第1章  不可靠的講述者——大膽地審視你的故事
第2章  領會言外之意——試圖去推敲你的故事
第3章  水面下的冰山——揭示你故事的主題和定式
第4章  連點成線——通過親近他人來親近自己
第5章  最深的恐懼、最高的期望——終極問題
第6章  把手從牢籠的欄桿上拿開——從洞察到行動
鳴謝
夢境日記

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