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作者：韓卓|責編:劉叢
出版社：山東畫報
ISBN：9787547446133

出版日期：2023/11/01
裝幀：平裝
頁數：175

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

    這是一本從心理學角度解決年輕人人生困惑的書。
    作者韓卓是北師大心理學教授。本書從閨蜜的視角，通過寫信的方式，以心理學為依據，來解決年輕人在生活中常見的困惑和煩惱，如愛情、親密關係、原生家庭、自我成長等。全書包括33個話題，其中包括人際關係中的困境、戀愛、成長中的心理調節等話題。
    通過這本書，韓卓老師希望每個人都能接納自己，關愛自己，活出最真實的自己。

作者介紹

韓卓|責編:劉叢
韓卓，北京師範大學心理學部博士生導師、教授，教育部青年長江學者，斯坦福大學訪問學。

把愛自己變成一種習慣（孟非）
放下執念，手裡的球也許可以落下一兩個（韓卓）
01  把愛自己變成一種習慣
  一鍵暫停自我否定
  別再反覆咀嚼那些壞情緒
  早點從有毒的經歷中走出來
  學會快速擺脫抑鬱情緒
  「自我慈悲」讓我們成為更好的自己
  專業反抑鬱指南
  「迴避型人格障礙」不是你的錯
  「冒名頂替綜合征」不可怕
  別擔心「社交牛雜症」
  讓你更快樂的「抱抱荷爾蒙」
02  現在就開始做更好的你
  像運動員一樣對抗壓力
  激發自己的內驅力
  躺平不是對抗焦慮的唯一辦法
  別讓「替代性創傷」影響你的生活
  與自己的情緒和平相處
  要有拒絕別人的勇氣
  不要在意「別人家的孩子」
  告別身材焦慮
  打敗貪食症
03  讓自己有更好的親密關係
  真愛你的人不需要討好
  走出「我並不那麼需要你」的困境
  不必複製父母的愛情
  回家過年心理指南
  不要被「焦慮型依戀」困擾
  別把最糟糕的脾氣給最愛的人
  如何應對冷暴力
  怎樣面對「戀愛腦」
  如果愛得不到回應
  異地戀也沒那麼糟
  如何看待「恐戀」「恐婚」
  遠離戀愛中的「暗黑三人格」
  失戀了也沒關係
  像愛最好的朋友一樣愛自己
後記：選擇適合自己的心理咨詢師

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