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記憶腦科學(助力學習工作考試的高效記憶法)

  • 作者：(美)安德魯·布德森//伊麗莎白·肯辛格|責編:孔鑫鑫|譯者:胡小銳
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521760354
  • 出版日期：2023/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：357
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    很多人都認為自己對記憶有充足的了解：你用自己的眼睛和耳朵記憶，形成的記憶就像腦子裡儲存的一段視頻，如果你想回憶某件事，把「視頻」回放就可以了。如果記憶是一個如此簡單的東西，為什麼它經常出錯？為什麼遺忘如此普遍？明明你記得很清楚的事情，為什麼又錯了呢？為什麼記住別人的名字這麼難？
    實際上，記憶並不想我們想的那麼簡單，也不像我們想的那麼恆久而穩定。記憶不是一種單一的活動，而是一系列有意識和無意識活動的集合。而且，你記住一個電話號碼、你的早飯吃的什麼、水沸騰的溫度，以及如何騎自行車分別屬於四種不同的記憶系統。
    只有對我們的記憶系統有了充分的了解，我們才能了解記憶的本質，才能知道如何駕馭我們的記憶系統，進而知道如何提高記憶力，讓自己的記憶盡量保持長久和準確。
    在這本書中，你不僅可以了解我們的記憶是如何創造、存儲和找回的，還將了解一些神經疾病，比如阿爾茨海默病、多發性硬化、大腦創傷等是如何影響大腦的記憶的。如果你想知道如何提升自己的記憶力，你也可以在本書中找到答案。
作者介紹
(美)安德魯·布德森//伊麗莎白·肯辛格|責編:孔鑫鑫|譯者:胡小銳
目錄
推薦序
前言
第一部分  通向記憶的道路
  第1章  記憶是什麼
  第2章  程序記憶：與肌肉無關的肌肉記憶
  第3章  工作記憶：把每件事記在心上
  第4章  情景記憶：時光倒流
  第5章  語義記憶：建立並找回你的知識庫
  第6章  集體記憶
第二部分  建立記憶
  第7章  你需要費很大力氣才能想起來記憶中的東西嗎？
  第8章  如何留住記憶
  第9章  找回記憶有多難
  第10章  為信息建立聯繫
  第11章  控制自己忘記什麼和記住什麼
  第12章  你的記憶準確嗎？
第三部分  當記憶中的東西太少或太多時
  第13章  正常的衰老與阿爾茨海默病的區別
  第14章  你的記憶還會出什麼問題
  第15章  創傷后應激障礙：如果你無法遺忘
  第16章  能記住一切的人
第四部分  做出正確的選擇
  第17章  運動：延長生命的靈丹妙藥
  第18章  營養：人如其食
  第19章  酒精、大麻和毒品作用下的大腦
  第20章  睡個好覺
  第21章  活動、態度、音樂、正念和大腦訓練
第五部分  增強記憶力的方法
  第22章  記憶輔助工具
  第23章  基本記憶策略
  第24章  如何記憶人名
  第25章  高級記憶策略和助記碼
後記
記憶貼士
附錄  損害記憶力的藥物
註釋
作者簡介

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