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有始有終(堅持到底採取行動執行和自律的藝術)(精)

  • 作者：(美)彼得·霍林斯|責編:徐春濤|譯者:彭劍
  • 出版社：華齡
  • ISBN：9787516925607
  • 出版日期：2023/09/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：178
人民幣：RMB 65 元      售價：元
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內容大鋼
    每個人的一天都有24個小時，你的生命掌握在自己手中，所以要充分利用它。
    本書基於科學原理，幫你徹底了解為什麼你在做事時會卡住，並給出詳細的、循序漸進的解決方案。本書短小精悍，易理解，實操性強，是一本能讓你更好地了解你的大腦，釋放你的潛能，增強意志力，以獲得最佳結果的實用策略指南。它會引導出你的巨大生產力和精神韌性，幫你有效停止拖延，讓你像激光一樣保持專註，完成任何你下定決心要實現的目標。
作者介紹
(美)彼得·霍林斯|責編:徐春濤|譯者:彭劍
目錄
第1章  停止思考，玄執行
  何謂「堅持到底」？
  我們為什麼沒有堅持到底？
  抑制策略
  心理障礙
  如果我們堅持到底會怎麼樣？
第2章  求知若渴
  外部激勵因素
  內部激勵因素
  了解機會成本
  記住你的動機
第3章  建立自己的規則
  規則1：自我評估
  規則2：最多三項任務
  規則3：建立約束和要求
  規則4：重申你的目的
  規則5：從10—10—10的角度思考
  規則6：就10分鐘
第4章  堅持到底的思維模式
  思維模式1：這很值得
  思維模式2：舒適與不適
  思維模式3：使學習成為可能
  思維模式4：緩解壓力
第5章  擊碎拖延症的科學
  誘惑捆綁
  小而容易完成的增量
  考慮風險
第6章  消除分心之物
  將分心之物減至最少
  將積極行動和行為設為默認選項
  有始有終堅持到底、採取行動、執行和自律的藝術
  注意力殘留
  單任務處理意味著什麼呢？
  批處理
  「不要做」清單
  40—70規則
  什麼都不做
第7章  致命陷阱
  虛假希望綜合征
  思慮過度
  擔心
  了解自己
第8章  取得成功的日常制度
  記錄記分牌
  時間管理
  降低你的事務處理成本
  先行收集所有信息
「有始有終」行動清單

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