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幸福的陷阱(原書第2版)

  • 作者：(澳)路斯·哈里斯|責編:劉利英|譯者:鄧竹箐//祝卓宏
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111735465
  • 出版日期：2023/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：282
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    壓力、焦慮、沮喪、低自尊在現代社會無處不在，儘管我們的生活水準達到了一個良好水平，人們還是如困獸般掙扎著。本書為我們提供了以ACT為基礎的開創性方法，教你從根源上轉變應對痛苦想法、情緒的方式，以一種全新的模式去體驗痛苦的想法和情緒，從而削弱它們的力量，大大減輕它們給你的生活造成的不利影響。你將獲得：1. 了解我們是如何控制痛苦想法和情緒的。2. 學會覺察自己正在使用的控制策略，觀察它們帶來的結果。3. 學會如何從根源上轉變應對痛苦想法、情緒的方式。4. 學會如何將注意力投注在創造豐富、充實和有意義的生活中。
作者介紹
(澳)路斯·哈里斯|責編:劉利英|譯者:鄧竹箐//祝卓宏
目錄
第2版有何新穎之處
第一部分  為何幸福那麼難
  第1章  人生艱難
  第2章  選擇點
  第3章  控制的黑洞
  第4章  放下搏鬥
第二部分  如何處理困難的想法和感覺
  第5章  如何拋錨
  第6章  永不停歇的故事
  第7章  脫鉤
  第8章  可怕的畫面和痛苦的回憶
  第9章  生活的舞台秀
  第10章  離開舒適區
  第11章  友善的價值
  第12章  被感覺鉤住
  第13章  搏鬥開關
  第14章  練習創造空間
  第15章  友善地「馴服」
  第16章  活在當下
  第17章  重回身體
  第18章  擔憂、思維反芻和糾結
  第19章  一部關於你的紀錄片
  第20章  療愈過去
  第21章  品味的藝術
第三部分  如何讓生活富有意義
  第22章  值得過的生活
  第23章  步步為營
  第24章  艱難險阻
  第25章  兩難困境
  第26章  打破壞習慣
  第27章  循序漸進
  第28章  打破頭腦的規則
  第29章  跌宕起伏
  第30章  勇敢的冒險
致謝

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