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絕對掌控(空軍飛行員教你如何在高壓下依然表現出色)

  • 作者：(美)凱麗·D.洛倫茲|責編:劉姍姍|譯者:孫文龍
  • 出版社：浙江教育
  • ISBN：9787572265440
  • 出版日期：2023/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：290
人民幣：RMB 119.9 元      售價：元
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內容大鋼
    處於壓力之下，感到不知所措時，如何得到你真切想要的？作為美國海軍首批女性F-14雄貓戰鬥機飛行員之一，媽媽，妻子，商業顧問，華爾街日報暢銷書作家，全球知名演講者，凱麗·D.洛倫茲知道，當下我們所經歷的壓力與她曾在戰鬥機駕駛艙內和人生大事中感受到的壓力一樣強烈。但她有一個獲勝的秘密武器：專註于掌控範圍的思維模型。
    在書中，凱麗·D.洛倫茲將她在戰鬥機駕駛艙的驚險經歷與人生挑戰聯繫起來，向我們提供了一條清晰的路徑，幫助我們修煉強大的心理素質和精神力量，從而在當下充滿變數的環境中專註于自己的控制範圍，戰勝恐懼，處理、應對、掌控生活拋給我們的一切。
    作者介紹了在高壓和混亂中的「控制範圍框架」搭建的基本原理，將令人大開眼界的科學、引人入勝的個人故事、富有洞察力的採訪、真摯有力的鼓勵和實用性建議交織在一起，幫助我們學會如何專註于最重要的事情、制定可行性高的計劃、有效溝通以及時為自己助力，戰勝高壓、從低谷回彈，達成困難又大膽的目標，實現個人或企業的不斷進化。具體而言，本書主要解答了以下問題：
    如何尋找並確定自己的控制範圍，避免任務過載？
    對於待辦事項，如何取捨並確定優先順序，從而將關注點放在重要任務上？
    在高壓下，如何克服焦慮、消除恐懼、轉變心態，重拾掌控力並做出最優決策？
    如何排除干擾、集中精力，制訂並執行「飛行計劃」，從而實現困難又大膽的目標？
作者介紹
(美)凱麗·D.洛倫茲|責編:劉姍姍|譯者:孫文龍
    凱麗·D.洛倫茲     美國海軍首批女性F-14雄貓戰鬥機飛行員之一，同時也是一位領導力專家、《華爾街日報》暢銷書作者和全球演講家。     為星巴克、惠普等全球鼎尖企業提供戰略咨詢和指導服務，幫助企業和管理者在競爭激烈的高壓環境下調整策略，掌控工作與生活。     曾被美國有線電視新聞網（CNN）、哥倫比亞廣播公司（CBS）、《時代》雜誌、《赫芬頓郵報》等媒體報道。
目錄
前言  在不確定的時代掌控工作與生活
第一部分  面對失控，持續關注最重要的事情
  第1章  確定控制範圍，避免任務過載
    培養目標意識
    對不太重要的事情說「不」
  第2章  確定事項優先順序，拒絕多任務處理
    有意識地關注重點任務
    利用「組塊」整合複雜的任務
  第3章  確定注意力集中在控制範圍內，對抗壓力
    面對壓力的4種反應
    識別精疲力竭的4個徵兆
第二部分  改變心態，重拾掌控力
  第4章  學會取捨，放棄什麼都必須做好的想法
    確定3件事，一次1件事
    為快樂而奮鬥
  第5章  腳踏實地，面對逆境仍然心存感激
    鍛煉堅韌的心態克服焦慮
    創造積極體驗消除恐懼
    直面自我懷疑擺脫混亂
  第6章  用行動戰勝恐懼，培養成長型思維
    從固定型思維轉向成長型思維
    創傷也會有好作用
  第7章  用良好的習慣消除焦慮，做出正確決策
    用持續行動對抗過度思考
    對可以掌控的事瞭然于胸
第三部分  運用掌控力，挑戰不可能
  第8章  專註就是力量，集中精力做最重要的事
    訓練大腦排除干擾
    清理待辦事項清單
  第9章  從可控部分入手，實現困難又大膽的目標
    目標越大，收穫越大
    分割大目標，慶祝小勝利
  第10章  制訂計劃，讓績效最大化
    準備，執行，獲勝
    制訂個人的「飛行計劃」
  第11章  持續溝通，為成功加速
    分享共同的目標
    精心打磨願景
    簡化複雜的信息
  第12章  勇於承擔風險，完成「不可能的事」
    用積極的心態．重新評估自己
    打破自我設限．永不言棄
結語  持續戰鬥，一切皆有可能

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