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青少年自尊手冊(幫助建立自信並實現目標的46個活動)/心理自療課

  • 作者:(美)麗莎·M.沙布|責編:韓紹偉//張珺敏//陳閩|譯者:陳?//王佳妮//蓋英男
  • 出版社:上海科技
  • ISBN:9787547862094
  • 出版日期:2023/08/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:226
人民幣:RMB 58 元      售價:
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內容大鋼
    當代青少年面臨激烈的社會競爭與生活壓力,尤其關注外貌和學業成績,其健康成長受到了巨大的挑戰。
    本書是幫助青少年接納真實自我的強大工具,由撰寫過18本自助圖書的心理治療師麗莎·M.沙布所著,以青少年自尊為主題,通過46個活動,幫助青少年建立健康、現實的自我觀,發現自身力量並實現目標。
    本書適合處於發展階段的青少年閱讀,通過教授技能,幫助讀者有效處理身材焦慮問題、改善社交技能、設立健康邊界,從而使其更自信地應對同輩壓力、欺凌或過度使用社交媒體等困難社交情景。此外,書中促進健康思維習慣和問題解決的活動,可以幫助青少年掌握應對批評、挫折和自我懷疑的技巧,學會自我接納,收穫內心的平和。
    本書已被翻譯成8種語言,全球暢銷160多萬冊,受到世界各國專業人士的認可,且經證實有效,不僅非常適合青少年閱讀,也能為家長、教師、治療師及相關專家或助人者提供參考。

作者介紹
(美)麗莎·M.沙布|責編:韓紹偉//張珺敏//陳閩|譯者:陳?//王佳妮//蓋英男
    麗莎·M.沙布(Lisa M. Schab),執照社會工作者,伊利諾伊州大芝加哥地區的執業心理治療師。她是18本自助圖書的作者,包括《青少年焦慮手冊》和青少年指導性讀物《把你的擔憂放在這裡》《把你的感覺放在這裡》。她曾以專家的身份接受密爾沃基電視台WTMJ-TV和WISN-TV的採訪,併為《紐約時報》及《選擇》(學樂出版社)《青少年時尚》《心理中心》和《你的青少年雜誌》等期刊撰寫文章。沙布還定期為《芝加哥家長報》撰寫青少年專欄,為《太陽報》撰寫健康家庭專欄。她也是美國社會工作者協會(NASW)的成員。

目錄
活動1 什麼是健康的自尊
活動2 認識你的力量:自尊在自己手中
活動3 認清你的內在價值和意義
活動4 摒棄貶低性信息
活動5 選擇積極的自我信息
活動6 自我慈悲的力量
活動7 多樣性的完美
活動8 真實的自我就是最好的自己
活動9 對家人而言,你是誰
活動10 對朋友而言,你是誰
活動11 對社會而言,你是誰
活動12 不知道答案是很正常的
活動13 發現你的喜惡
活動14 發現你的夢想
活動15 發現你的信念
活動16 發現你的激情
活動17 宇宙中的你
活動18 你為什麼存在
活動19 讚美你的優勢,改善你的弱點
活動20 直覺的力量
活動21 你的身體意象:如何對抗虛假的事實
活動22 你的身體意象:如何去愛自己的身體
活動23 關於評判
活動24 掌控社交媒體
活動25 如何與人交談:基本的社交技能
活動26 自信地溝通
活動27 不要把所有的事情都當作是針對自己的
活動28 沒有人能被所有人喜歡
活動29 同輩壓力
活動30 設立健康的邊界
活動31 擁有健康自尊的外表
活動32 管理感受的力量
活動33 容忍不適
活動34 內心平和的力量
活動35 有益或阻礙健康自尊的思維習慣
活動36 接納犯錯
活動37 感恩的力量
活動38 可能性的力量
活動39 信念的力量
活動40 責任的力量
活動41 積極決策的力量
活動42 直面挑戰的力量
活動43 設定切實的目標
活動44 解決問題的能力
活動45 轉變永遠不嫌晚
活動46 聰明的人會尋求幫助
總結

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