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放過自己允許一切發生(不比較輕鬆而堅定地活)

  • 作者:(法)薩維里奧·托馬塞拉|責編:張渝涓|譯者:火燕語
  • 出版社:人民郵電
  • ISBN:9787115623836
  • 出版日期:2023/09/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:190
人民幣:RMB 59.8 元      售價:
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內容大鋼
    我們現在總是被很多的目標、很多的榜樣、很多的鼓勵圍繞著,逼迫自己不斷前進。當我們被一次次的失敗打擊時,我們為什麼不能選擇勇敢地放過自己?為什麼我們不能發揮自己的優勢和潛力,而只能聽命于外部的聲音?
    本書作者通過研究發現,放過自己需要的是長期的勇氣,而不是瞬時的驅動力。我們需要堅毅、勇敢:敢於思考、訴說、行動、發明、表現獨特的自我,勇敢地跨過阻礙我們前進的障礙。
    在本書中,作者為「放過自己」賦予了新的含義:放過自己不是任性,而是為生命創造更多積極的意義。本書幫助我們認清內部和外部的障礙,看到妨礙我們前進的阻力,這些障礙可能連我們自己都沒有意識到。以敢於探索的心態融入社會,找回天性中的積極、熱情、好奇與創造力,方能讓生命更有意義。

作者介紹
(法)薩維里奧·托馬塞拉|責編:張渝涓|譯者:火燕語
    薩維里奧·托馬塞拉(Saverio Tomasella)精神分析學家和作家,法國籍瑞士人。1966年2月14日出生於法國聖克勞德(位於巴黎附近),父母均為大學自然科學專業副教授。     他共獲得兩個博士學位:2002年在納丁·圖爾努瓦(Nadine Tournois)的指導下獲得法國尼斯大學經營管理學博士學位(市場營銷和公關方向);2016年在塞爾日·蒂斯隆(Serge Tisseron)的指導下獲得巴黎大學臨床心理學博士學位(精神病理學和精神分析方向),每篇學位論文都得到評審團的一致讚譽,並被授予特別榮譽獎。     他撰寫的多篇文章和多部圖書被翻譯成多種語言。2012年,其著作《創傷后重生》榮獲「尼古拉斯·亞伯拉罕和瑪麗亞·托羅克獎」(Nicolas Abraham et Maria Torok)。2018年,其著作《改變我們的友誼》獲得「心理學雜誌提名獎」。     他先後創建了精神分析研究中心(2008年)和敏感性觀察研究所(2016年),並將每年的1月13日設定為「世界敏感日」(2019年起)。

目錄
第一章  當自我受限時
  我們的生活中存在哪些制約
  我被抑制了嗎
  沒有動力去實現夢想
  為什麼學習了海量的知識,還是無法解決問題
  抑制的限度在哪裡
  消極心理
  退化效應
  如何打破這種命運的力量
第二章  別再強迫自己積極樂觀地面對一切了
  變得美麗、快樂、健康、積極……別再說了
  幸福博覽會
  「積極思維」:這是一種新的道德風尚嗎
  普遍的不適與失調
  商業還是療法
  一場名副其實的混亂
  一種成功的療法
第三章  安全感是一種無形的束縛
  服從還是被排斥
  在父母影響下做出的選擇
  名望是一種無聲無息的壓力
第四章  請將問題勇敢說出來
  總想討好他人
  「要麼前進,要麼毀滅」的文化
  壓抑造成的危害
  超負荷的情緒
  害怕自己被人瞧不起
  說服自己一切都會好的
  不要打擾別人
第五章  自我審查
  自我的選擇或是他人的選擇
  「我會首先選擇聽從自己的內心」
  虛假的「認可」
  「我經常認為自己有過錯」
  對負面評價的恐懼
  同理心過剩
第六章  我們對自己施加的暴力
  形象的背後
  減少對心理韌性的幻想
  人際關係對心理韌性的影響
  心理退化
  我能為自己做什麼?我該怎樣對待自己
  為我們自己和我們的未來做出正確的選擇
第七章  完美是不可能的
  優秀的危害
  改變現有局面和衡量標準
  公眾參與
  幫助年輕人找到方向
第八章  情緒的力量
  輕而易舉

  對坦誠相待的渴望
  難以與人分享的感受
  情緒管理的三個階段
  困擾我們的情緒
  否定憤怒情緒
  恐懼是一種最基本的感受嗎
第九章  每個人都有最真實的激情
  我們的自由與激情
  慾望的力量
  一個屬於自己的世界
  關於激情的其他觀點
第十章  擁抱自己的脆弱
  對脆弱置若罔聞導致的混亂
  為什麼我們會覺得過不上自己想要的生活
  你要是明白我有多丟臉就好了
  什麼讓你變得脆弱不堪
  家庭矛盾
  內疚感
  身體虛弱
  從同理心到自我奉獻
  認為自己重任在肩
第十一章  被討厭的勇氣
  接受被討厭
  親密程度
  保持適度距離
  最好了解真相
第十二章  支持你自己的願望
  打破規則的勇氣
  別想這些事了
  我們想活在怎樣的世界里
  選擇自己的理想抱負
  簡單的願望
  想要引人注目還是自由自在
第十三章  反抗是一種美德
  接受自己,成為自己
  學會接受自我的漫漫長路
  尋找我是誰
  我知道,我存在
  每種情況都是獨一無二的
  逆流而上
第十四章  接納自己的缺點
  換個角度思考——邁向元認知療法
  回歸生活本來的樣子
  依賴會帶來什麼結果
  像嬰兒一樣執著于口腹之慾的滿足
  活出自己真實的本性
第十五章  「我因我們而存在」
  接受命運的恩賜
  創造屬於自己的生活
  集體的智慧

  個人造就集體
  接納自己
第十六章  激發創造力的過程
  創造力的起源
  所有的表象都是通過感知獲得的
  開啟全新的創造力實踐
結語

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