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拒絕敏感(高敏感人士自救指南)/心動力叢書

作者：(日)武田雙雲|責編:符曉靜//王曉平|譯者:鄭然
出版社：中國科學技術
ISBN：9787523602485

出版日期：2023/07/01
裝幀：平裝
頁數：154

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

敏感既不是軟弱，也不是缺點，與其過度煩惱，不如與它和解，這是今後輕鬆生活的秘訣。參考作者在本書中提到的經驗和觀點，試著找到屬於自己的方法，不要著急，也不要勉強。
作為「積極的傳道士」而聞名的日本暢銷書作家兼書法家武田雙雲，曾經也是「敏感體質」。後來，在感到生活艱辛的同時，他也逐漸意識到認可敏感的自己，才是輕鬆生活的秘訣，也總結出了讓過於敏感的自己成為幸福高手的44個訣竅。

作者介紹

(日)武田雙雲|責編:符曉靜//王曉平|譯者:鄭然

第1章試著打破偏見
  01 與別人比較時，不要急躁，不要焦慮，不要競爭
  02 讓你感到最輕鬆的，就是最「正確」的
  03 「缺乏自信」也可以變成一種優點
  04 「做不到」的事有很多，但「做得到」的事更多
  05 樹立正確的目標、認識到自己的能力以及甘願做配角尤為重要
  06 原諒不夠堅強的自己，不是只要「積極」就一定會變得強大
  07 「假積極」其實是「真消極」
  08 人生雖然只有一次，但機會有很多次
  09 如果因為一些煩惱而無法工作，不要擔心試著把問題一分為二
第2章能夠輕鬆生活的人給的建議
  10 成為一個「敢於說不」的人
  11 老好人只會一味擔心，而溫柔的人知道如何用心
  12 如果扮演「好人」讓你感覺很辛苦，試著成為自己內心的聽眾吧
  13 一人好不如大家好
  14 提出建議不是為了改變別人
  15 成為「陪跑者」，從不同的側面為他人送去涼風
  16 放輕鬆，以一種溫暖的目光守護自己
第3章戴上「心靈的眼鏡」
  17 多考慮「自己應該做的事」
  18 把批評想象成一個「化學實驗」
  19 與其「稱讚」，不如「傳遞情感」
  20 被人討厭時，透過「有趣」的濾鏡去看待
  21 比起一味地謙卑讓步，不如大膽而自信地相處
  22 世上不存在「絕對完美的人」
  23 滿懷期待地等待第二、第三印象的到來
  24 允許一切發生，才能獲得「幸福」
  25 試著讓敏感成為克服不安和焦慮的工具
第4章不要被他人的情緒左右
  26 不要被他人的情緒左右
  27 放平心態，接受自己的不理解
  28 不要通過加入小團體來尋找歸屬感
  29 與討厭的人「保持距離」，是最好的處理方式
  30 孤獨時，多想想「我們」，而不是「我」
  31 放棄完美主義，打消多餘的顧慮
  32 請求生氣的人具體地告訴自己，他希望你怎麼做
第5章掌握氣氛，輕鬆控場
  33 自己是「情緒預報員」嗎
  34 成為一個能夠改變氣氛的「空調」
  35 與人初次見面，要先保持好奇心
  36 試著改變朋友的定義
  37 在被明確拒絕前，不要暗自放棄
  38 思考之前，先做出積極的表情
第6章享受「煩惱」的樂趣
  39 與其思考，不如先行動起來
  40 在退縮之前先行動
  41 與其後悔自責，不如展望未來
  42 不妨把人生中的一切都當作遊戲
  43 試著用一個字概括人生的主題
  44 實現夢想也可能會像去便利店一樣輕鬆

後記

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