同類熱銷排行榜

你想多了(如何停止過度焦慮簡單生活)

作者：(烏克蘭)蔡斯·希爾|責編:王冬軍//張麗麗|譯者:李陽
出版社：化學工業
ISBN：9787122422439

出版日期：2023/09/01
裝幀：平裝
頁數：186

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

    你的頭腦在晚上、早上或一整天中，都可能會產生一些雜音或雜訊，令你很難平靜地生活。過度思考和過分憂慮、患得患失、情緒失控，是使大多數人感到抑鬱甚至焦慮、失眠的根本原因。本書所涉及的，是你為什麼會有某種你從來沒想過的「障礙」，以及如何接受和應對它。
    全書共8章，前兩章帶你認清過度思考的本質及其產生的原因，以及怎樣才能避免受到它的影響，在第3、4章中，作者對於如何僅在數分鐘之內就控制住過度思考並消除負面思維，闡述了已經過許多專業人士討論和解釋后被證實行之有效的方法；第5、6章是本書重點，強調了正面思維的運用，你將學會如何獲得充足的睡眠，使自己有精力專註于保持積極，培養自信，提高決策技能，停止拖延，開始設定目標，並學習更多關於如何有效解決問題的技巧；第7章則詳細介紹了拖延症及其應對方法；最後，假設你做了本書中所講的每一件事，練習了所有的技巧，然後突然之間，一切似乎又都崩潰了，負面思維模式又回來了，你又開始擔憂和過度思慮一切，那麼就可以在「故障排除指南」這一章獲得幫助，重回正軌，這份指南提供了3個簡單的步驟，可以幫助你在5分鐘或更短的時間內平息焦慮，重新找回自我。
    所以，別再想太多，不要讓你的思想束縛你，去自己掌控想要的一切吧。積極的人生態度將會大幅改變你的精神面貌，並幫助你找到適合自己的人生方向，在複雜的世界里做回簡單的自己，任何時候開始都不晚。

作者介紹

(烏克蘭)蔡斯·希爾|責編:王冬軍//張麗麗|譯者:李陽

第1章  認清你的問題和過度思考的原因
第2章  10個永久停止焦慮和擔憂的有效策略
第3章  應對負面思維
第4章  如何在幾分鐘內控制過度思考，消除負面思維
第5章  積極起來
第6章  如何整理思緒，獲得想要的人生
第7章  以簡單的日常練習來克服拖延症
第8章  故障排除指南（假如前文沒有幫助到你）
結論
附錄1  一份免費禮物
附錄2  一些你可能感興趣的書

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

你想多了(如何停止過度焦慮簡單生活)