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心態的力量

作者：(日)星涉|責編:向麗暉|譯者:白娜
出版社：長江
ISBN：9787549289264

出版日期：2023/08/01
裝幀：平裝
頁數：207

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

    積極的心態是成功的重要條件。
    本書以科學的方法展示了良好心態的重要性，並幫助讀者正確判斷當前的心態。它致力於幫助讀者培養強大的內心，克服工作、學習和生活中的自我局限，並提供一整套改變現狀的行動方案。本書還首次提出了「理想人生公式」，包含七大章節的進階法則，結合簡明易懂的理論和實操性較強的具體步驟，旨在全方位提升讀者的行動力。
    希望你能打破思維的桎梏，從而取得更高的人生成就！

作者介紹

(日)星涉|責編:向麗暉|譯者:白娜

寫在前面  大多數人都活在別人的人生里
序章  人生在一定程度上由心態決定
  「心」比我們想象中更複雜
  科學分析「不變的日常」
  錘煉內心只需改變「選擇和行動」
第1章  「理想人生公式」的存在
  這個時代，需要尋找專屬於自己的生活方式
  大多數人在設定目標時就出了錯
  掌控理想未來需要確認兩項內容
  不能疲於尋找「手段」
  「自動地」找出實現目標的手段
  做一個內心強大的人
  只要提高自我認知，世界便會有所不同
第2章  科學地攻克人類不願改變的本能
  為什麼總感覺努力與回報不成正比
  感受「恆常心理」的效用
  若能掌握障礙的位置，機遇自然會增加
  檢測機遇感知能力的小測驗
  逆轉「色彩浴效應」，走向成功
  「看不到」改變自己所需要的信息
  銘記「原地踏步等於退步」，開始享受變化吧
第3章  掌握最強行動力
  明確目標是一切的開始
  利用「體驗未來表」明確目標
  大目標分解成小目標，發現「力所能及的事」
  「為什麼要做」的答案直接關乎行動
  寫出「行動的理由」，直面行動的原動力
  變得能夠主動行動的訣竅在於「視覺」
  每天只需欣賞一次理想的藍圖
  理解記憶與行動的原理原則
  欺騙大腦海馬體，產生「心想事成」的錯覺
  科學地攻克最強勁敵—三分鐘熱度
  新習慣的0秒養成法
第4章  活出未來的自己，現實就能緊隨身後
  用「沒有緣由的自信」把握機遇
  「自我認知」是可以主動改寫的
  「活出未來的自己」，拳擊手成功斬獲金牌
  未來具象化所引發的觸動至關重要
  可以「瞬間」重塑自我認知的「未來體驗」
  面對現實時強烈的違和感，正是活出未來的證據
  「自我肯定力」和「自我效能感」的原理
  「違和感」正是站在夢想起跑線上的前兆
  提高標準的理由
  採訪徹底改變人生的「未來的自己」
第5章  通過自我肯定宣言，正確錘煉內心
  以「確信」為名的「主觀認識」
  為什麼「主觀認識」可以將不可能變為可能
  理解「主觀認識」的產生原理
  思考變為現實的真正理由是什麼
  用語言的力量改變思考

  「寫在紙上」成為最強手段的理由
  自我肯定宣言的最佳方法
  將密碼改成自我肯定宣言的內容
  「放棄該放棄的」的思維方式
  6個提問幫你明確「應該使用什麼語言」
  決定一輩子都不會使用的「棄語」
  「交際圈改變人生」是真的嗎
  成功實現理想的人們教會我們的
  重要的是你能否感受到幸福
第6章  利用「強大的心態」控制情緒
  認同「不安、緊張的自己」
  不要「在大腦里思考」，要寫在紙上
  利用「空椅子」技術快速解決煩惱
  提高「元認知能力」的訓練
  將注意力集中到「當下」
  攻破最強勁敵—缺乏自信
  「真正的踏實」並非「穩定」
  「強大的心態」由最強的條件反射產生
  練習將所有事物都放入好的框架
  有意識地形成「口頭禪」，讓內心自然而然變強大
  人類有能力尋找自己設定的理由
終章  誰都無法剝奪我們獲得幸福的權利
  時刻銘記目標，「想嘗試就馬上行動」
  不要「為教而學」，而是「為學而教」
  目標因更新而存在
  為實現夢想永不止步
  追求只屬於自己的幸福
結語  不是「投機取巧」，而是為了「輕鬆」
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