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跟脾胃病專家學會養脾胃

作者：編者:趙迎盼|責編:劉玉鋒//黃翠香
出版社：江蘇科技
ISBN：9787571335618

出版日期：2023/08/01
裝幀：平裝
頁數：166

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

    一家人健健康康、無病無災是所有人的追求，而脾胃健康則是身體健康的重要基礎之一，很多人由於不了解容易忽視。
    人從出生之日起就需要大量的能量供應身體的各種活動，這些能量都是通過飲食轉化而來的，而把食物轉化成能量則需要脾胃來完成，脾胃的重要性由此可見。
    無論是哪個年齡段的人，只有脾胃健康了，才能夠獲得足夠的能量供給全身，讓人有精神去做事情：脾胃健康的孩子身體健康、少生病；脾胃健康的老人消化順暢、睡得好；脾胃健康的女人氣色好、身材好、不易老；脾胃健康的男人精力旺盛、體格壯。
    本書中將各種和脾胃相關的、人們易忽略的不適癥狀展示出來，以專業的中醫角度進行解讀，分別從飲食、按摩、生活習慣等方面入手，給出易操作、有效果的調養方案，幫助小孩、老人與青年男女改善脾胃狀況，讓讀者知道如何健康地調養脾胃，如何讓全家人擁有健康脾胃。

作者介紹

編者:趙迎盼|責編:劉玉鋒//黃翠香
趙迎盼，中國中醫科學院西苑醫院，消化科（脾胃病科）醫師，北京中醫藥大學醫學博士。從小熱愛中醫，大的興趣就是看各種中醫典籍，致力於祖國傳統中醫事業。畢業於北京中醫藥大學，讀研究生時，師從的中醫專家唐旭東，更深地領悟到中醫的精髓。忙碌的學業和工作日程中，趙醫師每時每刻都活力滿滿，因為她有自己獨特的保養方式，那就是簡單的一日三餐，堅持喝湯、粥、茶，堅持用日常飲食調養呵護自己的胃和健康。趙醫師更善於結合患者的整體情況，進行綜合調理，並提供完善的就診建議和隨訪方案。重視飲食、起居、情緒對人體的影響，是趙醫師調理、治療脾胃疾病的執業宗旨。

第一章  全家養脾胃大不同
  我們的脾胃好不好
  看口唇
  看鼻子
  看眼睛
  看耳朵
  脾胃是全身的營養來源
  脾胃升降平衡才健康
  脾胃怎樣影響健康
  脾胃是維持身體氣機的重要環節
  脾降胃升要警惕
  脾胃唇齒相依
  脾胃同養才健康
  脾胃健康對身體非常重要
  脾胃不好，免疫力就差
  脾胃功能不足，感冒易反覆
  脾胃不好，人宜長痘
  孩子脾胃不健，長不高
  孩子體質弱
  某種單一食物吃多了
  吃得不健康
  孩子吃得太多、太油膩
  家長過於縱容孩子
  老年人脾胃不養，百病擾
  中老年人常見的脾胃病
  脾胃好才能少生病
  注意體檢
  吃些可以暖胃除寒的食物
  通過按摩健脾胃
  保持好心情
  成年人脾胃不養，體質差
  傷害脾胃的生活方式
  加班對脾胃的傷害
  減輕加班對脾胃傷害的幾種方法
  女性養脾胃，氣色好
  女性脾胃虛弱的三大原因
  脾胃不好影響月經
  好脾胃才有好皮膚
  男性脾胃好，元氣足
  傷脾胃的生活方式
  補脾胃養元氣的方式
  虛胖男性養脾胃
  熬夜加班的男性養脾胃
第二章  讀懂脾胃的「求救」信號
  吃什麼拉什麼：脾胃陽虛
  脾胃是「煮飯的鍋」
  添加輔食的原則
  發熱：脾胃正氣不足
  引起發熱的兩大主因
  要分情況鎮定處理

  感冒：脾胃虛弱免疫力低
  正氣的來源
  分清楚孩子的感冒類型
  咳嗽：脾虛
  不要一咳嗽就馬上止咳
  咳嗽證型多，辨清病因再用藥
  肺炎：脾虛肺弱
  排除先天性致病因素
  脾肺不足，抵抗力差易得肺炎
  「二看一聽」判斷孩子是否真有肺炎
  便秘：脾胃氣虛
  胃腸有積熱導致便秘
  脾胃氣虛導致便秘
  飲食調理，養好脾胃
  腹瀉：脾胃失調
  引起腹瀉的原因
  及時補充水分
  不要濫用抗生素
  秋季腹瀉特點和護理
  積食：脾胃消化能力差
  孩子積食的原因
  積食的飲食推薦
  厭食：脾胃不和
  脾胃虛弱是主因
  餵養不當會影響脾胃健運
  無節制飲食會導致脾胃受傷
  厭食的其他原因
  脾胃氣虛導致的厭食癥狀
  如何提升食慾
  尿床：脾腎不足
  脾腎不足是主因
  食療養脾胃和腎
  尿床的影響
  能吃卻不長肉：胃火大，胃強脾弱
  吃不胖的原因
  如何快速判斷孩子胃火大
  如何調整胃火大
  濕疹：脾胃濕熱
  濕疹分為滲出型和乾燥型
  多吃清熱利濕的食物
  蕁麻疹：脾虛，氣血虧損
  蕁麻疹和脾胃的關係
  蕁麻疹分為急性和慢性
  食慾不振、食后腹脹：脾胃不和
  食慾減退、食后腹脹的原因
  改變飲食結構
  調整生活習慣
  反酸、燒心：胃氣上逆
  反酸、燒心的原因
  少量多餐

  可以吃些蘇打餅乾緩解
  胃下垂：胃氣與脾氣虧虛
  胃下垂的分型
  子宮肌瘤：肝鬱脾虛
  患子宮肌瘤的病因
  從中醫角度如何調養
  子宮肌瘤患者吃什麼
  宮頸炎：脾虛和腎虛
  中醫怎麼看宮頸炎
  宮頸炎吃什麼
  閉經：脾胃虛弱
  中醫怎麼看閉經
  如何治療閉經
  腸鳴：脾胃虛寒
  腸鳴的原因
  如何改善腸鳴癥狀
  虛胖：脾虛濕重
  脾胃濕重導致虛胖
  如何調理虛胖
  長斑、黑眼圈：脾腎兩虛
  長斑、黑眼圈的原因
  調養脾胃腎，從根本上解決問題
  臉色蠟黃：氣血不足
  氣血不足臉色黃
  改善血虛體質，關鍵是調理脾胃
  形寒肢冷：脾陽不振
  形寒肢冷的其他原因
  沒胃口，容易累：脾氣虛
  飲食與口味反映脾的運化功能
  陽痿：心脾兩虛
  陽痿的原因
  健脾養心，益氣起痿
  多運動，注意飲食
  早泄：心脾兩虛
  健脾養心、補腎固精的食療方
  脫髮、白髮：脾腎陽虛
  頭髮的功能
  頭髮與臟腑的關係
  如何調理脫髮、白髮
  慢性胃炎：胃虧虛
  患慢性胃炎的原因
  慢性胃炎如何養
  按摩公孫穴，緩解慢性胃炎
  打嗝：胃火上逆
  打嗝的原因
  如何緩解打嗝
  口腔潰瘍：脾胃虛弱
  發生口腔潰瘍的原因
  按摩口唇周圍的穴位
  如何預防口腔潰瘍的發生

  睡覺流口水：脾胃虛
  流口水的原因
  如何緩解流口水癥狀
  有口臭：脾胃濕熱
  調理脾胃祛口臭
第三章  好習慣好脾胃
  細嚼慢咽養脾胃
  咀嚼是人體加工食物的第一步
  細嚼慢咽的其他益處
  每一餐進食時間以20~30分鐘為宜
  每一口都要細細地咀嚼30下
  挑食、偏食傷脾胃
  挑食、偏食的危害
  對付挑食、偏食有辦法
  吃飯有節制，脾胃更輕鬆
  脾胃功能不佳，一定要注意飲食不能過量
  早餐要吃好
  備好加餐
  起居無時，精神緊張，傷脾又傷胃
  熬夜讓胃口不好
  注意保暖，給胃腸加件衣服
  專心吃飯，緩解胃腸緊張
  養成護脾胃的飲食習慣
  按時吃飯，三餐不能少
  飯前喝湯，暖胃潤腸道
  饅頭、花捲好消化
  軟粥細漿易消化
  遠離傷脾胃的生活習慣
  過度勞累
  長期有抑鬱、壓抑等情緒
  經常過量飲酒
  貪吃寒涼食物
  濫用藥物
  心情不好，胃必然受影響
  胃是情緒變化的晴雨表
  負面情緒帶來脾胃不適
  情緒不好還會引發腸胃病
  情緒不好的其他危害
  壓力大傷脾胃
  憂思過度，脾胃運化失調
  壓力大生出無名胃病
  午飯前去散散步
  怒傷肝，脾胃一定受牽連
  肝失條達易導致脾胃不和
  生氣的危害
  驚嚇、嫉妒引發的胃潰瘍
  小心被驚嚇出的胃潰瘍
  嫉妒也會傷胃
  心情不好易引發神經性嘔吐
  心情不好時為什麼會嘔吐

  心理+藥物，綜合治療神經性嘔吐
  適度哭泣，胃也會輕鬆很多
  「情緒胃」在哭泣中得到舒緩
  「小哭怡情，大哭傷身」
  心情好，胃病、胃痛都不找
  擁有好心情的八大妙招

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