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情緒之書(讓你痛苦的不是別人而是你的想法)/心理學普識系列

  • 作者：(美)理查德·S.拉扎勒斯//伯尼斯·N.拉扎勒斯|責編:張亞捷|譯者:陳霓
  • 出版社：中國人民大學
  • ISBN：9787300319520
  • 出版日期：2023/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：302
人民幣：RMB 89 元      售價：元
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內容大鋼
    如果我們不喜歡那些似乎控制著我們生活的情緒模式，我們可以通過了解它們發生的規律來改變我們的反應方式，並系統地關注我們的日常情緒，尤其是那些我們不想要的、阻擋我們走向美好生活的情緒，如憤怒、焦慮、內疚、羞恥、嫉妒和嫉羡。如果我們有勇氣和毅力去關注它們，我們就能慢慢發現自己在情緒反應中所經歷和表現出的典型模式。
    另外，我們還要關注在情緒發生之前和發生之時自己的想法。恰恰是這些想法說明了我們如何看待正在發生的事情、我們認為什麼是重要的目標、是什麼觀念造就了激發情緒的個人意義，以及我們必須應對的環境壓力和機遇意味著什麼。
    只有當我們充分了解了情緒，才能讓積極的情緒充盈我們的生活，陪伴我們走向更美好的未來。
作者介紹
(美)理查德·S.拉扎勒斯//伯尼斯·N.拉扎勒斯|責編:張亞捷|譯者:陳霓
目錄
  第1章  導言
第一部分  情緒畫像
  第2章  壞情緒：憤怒、嫉羡和嫉妒
    憤怒
    嫉羡
    嫉妒
  第3章  有關存在的情緒：焦慮-恐懼、內疚和羞恥
    焦慮-恐懼
    內疚
    羞恥
  第4章  不利的生活條件引發的情緒：解脫、希望、悲傷和抑鬱
    解脫
    希望
    悲傷和抑鬱
  第5章  有利的生活條件引發的情緒：快樂、驕傲和愛
    快樂
    驕傲
    愛
  第6章  共情情緒：感激、同情和其他由審美體驗引發的情緒
    感激
    同情
    由審美體驗引發的情緒
第二部分  如何理解情緒
  第7章  情緒的本質
    本質
    什麼是情緒：定義
  第8章  應對與情緒的自我管理
    通過問題解決來應對
    以情緒為中心的應對
    應對策略是否有好壞之分
  第9章  生物因素和文化如何影響我們的情緒生活
    生物因素的影響
    文化和情緒
    將生物因素和文化結合起來
  第10章  情緒的邏輯
    古典傳統的歷史反轉
    人類事務中的理性
    錯誤判斷的來源
    情緒的固定邏輯
第三部分  實踐意義
  第11章  壓力與情緒
    歷史起源
    人與環境之間的特殊關係：壓力
    兩類壓力：生理壓力和心理壓力
    不同心理壓力
    創傷后應激障礙
    壓力的常見例子
    作為主觀狀態的壓力
    心理壓力和情緒
  第12章  情緒與健康

    情緒是否會引發疾病
    如何證明可能的病因
    情緒影響健康的方式
    總結
  第13章  當應對情緒問題失敗時
    我們的情緒出了什麼問題
    我們能否改變情緒的構成
    一個治療案例
    以洞察為中心的療法
    非洞察療法
    心理治療中的情緒
  第14章  結語
    激情和理性是無法分開的
    情緒取決於我們的個人經歷
    人們主動地塑造著自己的生活
    理解我們的情緒
    情緒的喚起和控制是情緒過程中的不同階段
    理解和改變我們的情緒模式

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