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神奇的營養心理學(如何用營養保持身心健康)

作者：(美)肖恩·M.塔爾博特|責編:吳第|譯者:趙曉曦
出版社：中譯
ISBN：9787500173830

出版日期：2023/07/01
裝幀：平裝
頁數：196

人民幣：RMB 68 元售價：元

內容大鋼

抑鬱、焦慮和倦怠被稱為現代社會的「精神瘟疫」，心理與精神健康問題更是困擾著全球數百萬人，針對這一現象，書中介紹了營養心理學的概念，並詳細闡述了基於營養心理學提出的「腸腦心軸—身心同頻法則」。我們身體中的「腸心腦軸」像高速公路一般，能夠通過營養、運動和心態的高效同步傳輸來改善身體能量、精神敏銳度和情緒健康，養護大腦和身體的生物群系，達到心境平衡、思路清晰、精力充沛的全方位健康狀態。
此外，作為營養生物學家，作者在書中還詳細介紹了數十種常見膳食補充劑的營養價值和功效，如益生菌、多酚、紅景天、藏紅花等。

作者介紹

(美)肖恩·M.塔爾博特|責編:吳第|譯者:趙曉曦
肖恩·M.塔爾博特博士擁有運動醫學和健康管理雙學士學位、運動科學碩士學位和營養生物化學博士學位。他的研究主要集中在天然產物（膳食補充劑、草藥和功能食品）對心理活力（體力充沛+精神敏銳+情感健康）、新陳代謝、減肥、抗壓能力、運動營養及人體表現的影響。塔爾博特博士是美國營養學會（ACN）、美國運動醫學學會（ACSM）和美國壓力學會（AIS）的會員，也是國際奧林匹克委員會（IOC）運動營養項目的學位證書持有者，曾在各種運動中擔任過精英級運動員的營養導師。作為一名運動員，他參加過美國賽艇、自行車和鐵人三項比賽，還獲得過2014年「全球最健康CEO」的稱號。

前言  心理健康
引言  什麼是心理健康？
第一部分  腸-心-腦軸
  第一章  大腦
  第二章  腸腦（和微生物組）
  第三章  心腦
  第四章  軸
第二部分  如何改善身心健康
  第五章  用飲食改善心理健康
  第六章  用運動改善心理健康
  第七章  壓力與睡眠
  第八章  思維模式
  第九章  膳食補充劑
  第十章  「特洛伊木馬」
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