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馴服你的腦中野獸(提高專註力的365天超實用練習)

作者：(日)鈴木祐|責編:歐陽智|譯者:孫穎
出版社：機械工業
ISBN：9787111730705

出版日期：2023/07/01
裝幀：平裝
頁數：193

人民幣：RMB 75 元售價：元

內容大鋼

    快到DDL（截止日期）了，工作卻拖拖拉拉……」「本來想學習的，結果卻去刷視頻摸魚了……」「剛剛還覺得幹勁十足，但只認真工作了5分鐘，就又去上網衝浪了……」
    你有過這樣的煩惱嗎？你是否已經放棄改變，認定自己根本就無法專註了呢？
    實際上，人類普遍為「無法專註」這一問題而煩惱，問題的根源也許在於我們的大腦中潛藏著一頭天生好動，討厭抽象事物，總是經不起誘惑卻能量巨大的「野獸」。要想提高專註力，就需要大腦中具備理性的「馴獸師」與野獸成為親密的夥伴，巧妙引導其驚人的能量，使野獸將能量釋放在我們想要的地方。
    當然，馴服野獸並不簡單，本書恰是一本輕鬆易懂、以科學為基礎的「野獸馴養指南」，超級科學、簡單、實用：遴選了哈佛大學、斯坦福大學等近40年的數千篇有關效率的研究中可信度高的目標達成技巧。把這些技巧濃縮成一張2頁紙大小的月計劃表和周計劃表，方便你每一天進行練習和實踐。幫助你養成美軍快速睡眠法、地中海式飲食法、微休息法、自我對話法等提高專註力的好習慣每天5分鐘的記錄習慣，讓你的人生如願以償。讓我們一起喚醒沉睡在大腦中的專註力，激發400%的工作效能吧！

作者介紹

(日)鈴木祐|責編:歐陽智|譯者:孫穎

前言
第1個月
  月計劃表
  周計劃表
  專欄1
第2個月
  月計劃表
  周計劃表
  專欄2
第3個月
  月計劃表
  周計劃表
  專欄3
第4個月
  月計劃表
  周計劃表
  專欄4
第5個月
  月計劃表
  周計劃表
  專欄5
第6個月
  月計劃表
  周計劃表
  專欄6
第7個月
  月計劃表
  周計劃表
  專欄7
第8個月
  月計劃表
  周計劃表
  專欄8
第9個月
  月計劃表
  周計劃表
  專欄9
第10個月
  月計劃表
  周計劃表
  專欄10
第11個月
  月計劃表
  周計劃表
  專欄11
第12個月
  月計劃表
  周計劃表
  參考文獻
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