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你的人生沒有什麼應該不應該

  • 作者：(日)水島廣子|責編:路嵩|譯者:姚奕崴
  • 出版社：四川文藝
  • ISBN：9787541166938
  • 出版日期：2023/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：146
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本從心理學角度，告訴女性要如何面對自己的書。
    生為女性，從小到大都聽過不少「應該」——應該要細心體貼，應該要優雅文靜，應該要追求愛情，應該要結婚生子……女性仿佛是一出生就具有各種「機能」的性別，一旦沒有達成外界所設定的期許，人生似乎就失去了價值。
    但是，如果一輩子活在這樣的社會標準束縛下，硬逼自己做個「完美女人」，就會身心俱疲；或者，因為無法達標，就自我放棄，也無法實現對人生的期許。很多女性，直到走過很多彎路之後，驀然回首才明白：原來，自己是落入了一個叫做「女性應該如何」的陷阱。
    想要獲得真正的自由，其實還有「第三條路」可以選擇——脫離「被評判」的處境，重新成為一個沒有任何標籤的「人」，發揮自己獨有的特質，選擇最適合自己的方式認真活著，享受人生的各種可能性。這樣，就可以因為「自己是女人」而收穫自在、幸福的生活。
    這就是水島廣子的這本書要帶給女性的支持和力量。
作者介紹
(日)水島廣子|責編:路嵩|譯者:姚奕崴
    水島廣子，精神科醫生，曾擔任眾議院議員。現擔任人際關係療法專門診所院長。態度治療日本分支機構（AHJ，Attitudinal Healing Japan）的代表人。慶應義塾大學醫學院畢業，完成慶應義塾大學博士課程。曾任職于慶應義塾大學醫學院精神神經科，現任人際關係療法專門診所院長，慶應義塾大學醫學部特約講師（精神神經科）。     水島女士是日本研究「人際關係療法」的第一人。2000年6月-2005年8月期間，作為眾議院議員，開啟防止虐待兒童法的全面修改，並儘力推動其他眾多法案的修改。     水島女士的著作包括《瞬間熄滅怒火讀本》《你善於自我肯定嗎？》《力所能及的人際關係療法》《女人的人際關係》等。
目錄
第1章  太多「應該」都是女性被物化的證明
  女性的壓力已經夠大了
  「女人味」就是一種束縛
  「女子力」不過是傳統觀念的新包裝
  受困於「女子力」，會令人痛苦
  「身為女性卻不達標」的想法會讓自己更軟弱
  當女性被視為「商品」
  「廢女化」是身心俱疲的證明
  女人越年輕越好？
  「老化變質」應該形容商品，而不是女人
  厭惡嫉妒他人的自己
  每個女人都有受傷的經歷
  是「令人討厭」還是「心理創傷」？
  療愈自己，也避免攻擊
第2章  把「應該」轉變為「渴望」
  怎樣擺脫「完美主義」？
  進取心與完美主義完全是兩碼事
  「想要成為臉上時刻洋溢著笑容的女人」
  成為獨立女性的第一步
  打破「應該」思維
  良好的人際關係最能拯救人
  怎樣破除「自己是個廢女」的想法
  你感覺自己正在「老化變質」嗎？
  把「應該」轉變為「渴望」的五個步驟
  缺乏「女子力」也能成為出類拔萃的女性
  自己的生活平淡無奇，該怎麼辦？
  看到自己真正的「渴望」
  「廢女化」可能是逃避而非渴望
  留意社交媒體帶來的刺激
第3章  走出愛情的困局
  「缺乏自信」的問題
  因為積極，才會自信
  「剃頭挑子一頭熱」的問題
  怎樣走出一場虐戀
  警惕「被人支配的愛情」
  為什麼沒有完美的愛情？
  或許就是自我肯定感的問題
  愛情應該洶湧澎湃還是風輕雲淡？
  結婚就能獲得幸福嗎？
  「不清楚自己要不要結婚」
  打破「女人就應該生孩子」的觀念
  「有孩子」的本質是什麼？
  愛人與被愛，和「有沒有孩子」無關
第4章  破解變老的恐懼
  變老這件事，害怕也沒用
  變老就是「老化變質」嗎？
  「不敢想象的未來」到底是什麼樣？
  男性如何看待女性變老
  比外貌更重要的是關係
  自信心是魅力的來源

  男性同樣畏懼變老
  在變老的過程中收穫幸福
  年齡越大，人生越純粹
  沒有伴侶又何妨
  永遠對自己充滿期待
  包容會變老的自己
  開啟「付出模式」
  與曾經的自己比較
  從信手拈來的事情做起
第5章  應對工作的壓力
  女性有自己的力量
  開啟嶄新的工作方式
  先接納，再支持
  不被面子束縛的力量
  「因為是女人而被特殊照顧？」
  這或許只是男性的借口
  「討厭自己動不動就掉眼淚的毛病」
  職場中的「女性人際關係」
  女性更加情緒化嗎？
  怎樣讓女性上下級的關係更加融洽
  為什麼有人覺得男性更容易相處？
  優秀女性領導者的共同之處
  成為「新領導」
  女性更擅長營造友好的工作環境
  圍繞「渴望」規劃未來的生活
後記

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