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原諒的自由(你會原諒一個傷害過你的人嗎)

作者：(美)羅伯特·恩瑞特|責編:趙楠|譯者:舒美玲
出版社：華夏
ISBN：9787522202839

出版日期：2023/06/01
裝幀：平裝
頁數：292

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

原諒與否是個人的選擇，是個人依據不同處境所做出的決定，但每個人或多或少都會為是否原諒而有所掙扎，很多尋求答案的人不僅因為曾受到的傷害無法自拔，也因為他們沒有能力或者拒絕原諒而承受痛苦。本書從心理學入手，幫助你以全新的觀點思考這些兩難境地，闡述原諒能夠帶給每個人的益處，釐清原諒為何對你的生命如此重要。原諒心理學先驅、美國威斯康辛大學教育心理學教授羅伯特·恩瑞特博士提供了豐富的案例和練習，帶你走上原諒和自我原諒的治愈之旅。

作者介紹

(美)羅伯特·恩瑞特|責編:趙楠|譯者:舒美玲
羅伯特·恩瑞特（Robert Enright），美國威斯康辛大學教育心理系教授，原諒心理學的先驅，「原諒研究之父」，國際寬恕學會（International Forgiveness Institute）創始成員之一，兩次獲得傑出和平教育家獎。著有100多篇論文，出版的書籍包括《探索原諒》《原諒治療》《原諒是一種選擇》《寬容的生活》等。

前言
Chapter 01  原諒為何重要以及它是什麼
  一個無法被原諒的母親
  原諒的重要性：科學是怎麼說的
  一些顯而易見的好處
  那麼，什麼是原諒呢？
  常見的問題
  一些勇於寬恕的勇士
  更多的問題
Chapter 02  做好原諒的準備
  不止失去一個兒子
  阿米什人的寬恕
  做好原諒準備的七個原則
  驕傲和權力
  通過練習增加你的愛、仁慈和原諒
  走向未來
Chapter 03  找到疼痛的根源，消除內心的混亂
  理解不公正行為和它產生的後果
  弄清楚該原諒哪些人，併為他們排序
  在確定傷害你的人之前：關於二次創傷的注意事項
  找出可能傷害過你的人
  誰對你的傷害最大？
  七種內心創傷
  我們該從哪裡開始？誰需要被原諒？
Chapter 04  培養原諒的思維
  為對抗傷害你的人所做的熱身：一個案例研究
  培養原諒思維的準備步驟
  對於「想象這個人的一生」進行的提問
  權力對這個人的影響
  關於練習8的提問
  關於練習12的提問
  當你不斷強化關於原諒的想法時，你會期待什麼
Chapter 05  從你的痛苦中尋找意義
  從痛苦中尋找意義的例子
  當我們看到我們的痛苦沒有任何意義時
  尋找意義的真正含義是什麼？
  在痛苦中尋找意義不意味著什麼
  從遭受的痛苦中尋找專屬於你的意義
  練習從自己的痛苦中尋找意義
  關於在痛苦中尋找意義的問題
  最後的練習：強化你在痛苦中尋找意義的能力
Chapter 06  當難以原諒的時候
  難以寬恕的故事
  保護情緒健康的練習
  通過更具體的練習來原諒那些難以寬恕的人
  關於難以原諒的問題
  即使困難，也要面對未來
Chapter 07  學會自我原諒
  圍繞著自我原諒的爭議
  那麼，什麼是自我原諒呢？

  關於自我原諒的問題
  自我原諒和你的未來
Chapter 08  發自內心地原諒
  一個打開原諒之心的案例研究
  學會發自內心地原諒
  當原諒的時候，你的愛要超越你的洞察
  關於原諒與愛的問題
  找到你在克服痛苦中的新意義
  關於世界觀和尋找意義的問題
  原諒后新的生活目標
  最後：你心中的愛可以帶來快樂
  在這個地球上，留下一個愛的遺產
  黑夜已經遠去，黎明即將到來
附錄
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