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原諒的自由(你會原諒一個傷害過你的人嗎)

  • 作者:(美)羅伯特·恩瑞特|責編:趙楠|譯者:舒美玲
  • 出版社:華夏
  • ISBN:9787522202839
  • 出版日期:2023/06/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:292
人民幣:RMB 59 元      售價:
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內容大鋼
    原諒與否是個人的選擇,是個人依據不同處境所做出的決定,但每個人或多或少都會為是否原諒而有所掙扎,很多尋求答案的人不僅因為曾受到的傷害無法自拔,也因為他們沒有能力或者拒絕原諒而承受痛苦。本書從心理學入手,幫助你以全新的觀點思考這些兩難境地,闡述原諒能夠帶給每個人的益處,釐清原諒為何對你的生命如此重要。原諒心理學先驅、美國威斯康辛大學教育心理學教授羅伯特·恩瑞特博士提供了豐富的案例和練習,帶你走上原諒和自我原諒的治愈之旅。

作者介紹
(美)羅伯特·恩瑞特|責編:趙楠|譯者:舒美玲
    羅伯特·恩瑞特(Robert Enright),美國威斯康辛大學教育心理系教授,原諒心理學的先驅,「原諒研究之父」,國際寬恕學會(International Forgiveness Institute)創始成員之一,兩次獲得傑出和平教育家獎。著有100多篇論文,出版的書籍包括《探索原諒》《原諒治療》《原諒是一種選擇》《寬容的生活》等。

目錄
前言
Chapter 01  原諒為何重要以及它是什麼
  一個無法被原諒的母親
  原諒的重要性:科學是怎麼說的
  一些顯而易見的好處
  那麼,什麼是原諒呢?
  常見的問題
  一些勇於寬恕的勇士
  更多的問題
Chapter 02  做好原諒的準備
  不止失去一個兒子
  阿米什人的寬恕
  做好原諒準備的七個原則
  驕傲和權力
  通過練習增加你的愛、仁慈和原諒
  走向未來
Chapter 03  找到疼痛的根源,消除內心的混亂
  理解不公正行為和它產生的後果
  弄清楚該原諒哪些人,併為他們排序
  在確定傷害你的人之前:關於二次創傷的注意事項
  找出可能傷害過你的人
  誰對你的傷害最大?
  七種內心創傷
  我們該從哪裡開始?誰需要被原諒?
Chapter 04  培養原諒的思維
  為對抗傷害你的人所做的熱身:一個案例研究
  培養原諒思維的準備步驟
  對於「想象這個人的一生」進行的提問
  權力對這個人的影響
  關於練習8的提問
  關於練習12的提問
  當你不斷強化關於原諒的想法時,你會期待什麼
Chapter 05  從你的痛苦中尋找意義
  從痛苦中尋找意義的例子
  當我們看到我們的痛苦沒有任何意義時
  尋找意義的真正含義是什麼?
  在痛苦中尋找意義不意味著什麼
  從遭受的痛苦中尋找專屬於你的意義
  練習從自己的痛苦中尋找意義
  關於在痛苦中尋找意義的問題
  最後的練習:強化你在痛苦中尋找意義的能力
Chapter 06  當難以原諒的時候
  難以寬恕的故事
  保護情緒健康的練習
  通過更具體的練習來原諒那些難以寬恕的人
  關於難以原諒的問題
  即使困難,也要面對未來
Chapter 07  學會自我原諒
  圍繞著自我原諒的爭議
  那麼,什麼是自我原諒呢?

  關於自我原諒的問題
  自我原諒和你的未來
Chapter 08  發自內心地原諒
  一個打開原諒之心的案例研究
  學會發自內心地原諒
  當原諒的時候,你的愛要超越你的洞察
  關於原諒與愛的問題
  找到你在克服痛苦中的新意義
  關於世界觀和尋找意義的問題
  原諒后新的生活目標
  最後:你心中的愛可以帶來快樂
  在這個地球上,留下一個愛的遺產
  黑夜已經遠去,黎明即將到來
附錄
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