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漫畫高效學習法

作者：編者:趙馬立//金智元|責編:楚天順//朱魯巍
出版社：江西美術
ISBN：9787548087311

出版日期：2023/06/01
裝幀：平裝
頁數：181

人民幣：RMB 38 元售價：元

內容大鋼

客觀來講，大多數人都不是天生就知道如何高效學習的。很多人之所以成績不夠理想，並不是學習不努力，而是還沒有找到適合自己的學習方法，沒有養成良好的學習習慣。
本書由淺入深地講解了多種高效學習方法：間隔學習法、「精力拼圖」學習法、自己專屬的高效筆記學習法等等。你可以充分了解我們的大腦在學習時如何運作，進而構建自己的學習方法體系，找到適合自己的有效學習方法，下一個學習達人也許就是你！

作者介紹

編者:趙馬立//金智元|責編:楚天順//朱魯巍

序章  學習時，我們的大腦如何運作
  海馬體，記憶的中轉站
  海馬體與新皮層
  復記現象
  腦前額葉，大腦的指揮官
  學霸如何犒賞自己的大腦
第1章  間隔學習法
  學霸的秘密武器：服務生效應
  新舊知識點，混合學習更有效
  精簡目標
  交叉休息法
  珍惜碎片時間
第2章  「精力拼圖」學習法
  事半功倍的時間分配法
  善用大腦的「黃金時間」
  醒后不要有「起床氣」
  好鋼使在刀刃上
  時間的盲區與「顆粒度」
  要事第一
  用「創意手冊」收住心猿意馬
第3章  自己專屬的高效筆記
  天才也喜歡做筆記
  每頁聚焦一個主題
  筆記里可以帶感情色彩
  筆記是為複習而製作的
  公認的學霸筆記法
  為筆記的進一步整理做準備
  四色筆記法
  睡前一刻鐘翻閱筆記
第4章  找到適合自己的學習方法
  先考試，後學習
  社交隔離學習法
  白雜訊讓大腦更專註
  睡前醒後學習法
  時間限制學習法
  整理書桌
  番茄鍾學習法
第5章  綜合提升記憶力的方法
  好記性不如爛筆頭
  速讀的記憶
  提高記憶力的頭部按摩方法
  強調重要性
  營造記憶的環境
  諧音記憶法
  首字歌訣記憶法
第6章  有氧運動可提升學習力和求知慾
  有氧運動提升學習力
  有氧運動讓人更積極
  有氧運動是一種身心重啟術
  有氧運動是一種提升腦力的方法

第7章  睡眠可以提升學習效果
  睡眠也是學習的重要組成部分
  睡眠可以加深記憶
  睡眠可以促發靈感
  熬夜學習得不償失
  熬夜並不是「努力學習」的表現
  優質睡眠≠8小時的睡眠
  睡眠時間因人而異
  睡前少玩手機
  睡前吃東西，影響身高和成績
  排除消極情緒，實現優質睡眠
  似是而非的睡眠觀念
  睡眠常識小調查
第8章  學霸的能量飲食
  調整飲食習慣是提高學習力的捷徑
  爭奪大腦「控制權」的兩種物質
  飲食不恰當，上課易犯困
  飲食干預能提高考試成績
  考試前葡萄糖攝入要充分
  怎樣科學地給考生增加營養
  考前大腦需要更多的營養
附錄
  影響智商與記憶的B族維生素
  泛酸可以強化記憶力
  讓大腦充滿活力的維生素C
  富含維生素C的食物
  增強記憶力的維生素E
  記憶因子——膽鹼
  提高大腦功能的食物

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