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職場焦慮自愈手冊

  • 作者：張鑫平|責編:包曉嬙
  • 出版社：中國商業
  • ISBN：9787520824835
  • 出版日期：2023/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：190
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    本書作者從事人力資源工作多年，總結出一套積極的解決方案，本套方案介紹了如何才能使自己時刻擁有開心快樂的積極心態，從而樂觀面對生活和工作，具有指導職場人士正確面對問題，合理調整自己的意義，有利於人們的身心健康地發展。本書用簡明的語言，清晰的邏輯，深刻剖析了職場焦慮的根源，還提供了自我療愈、化解焦慮、解決衝突的切實辦法。
作者介紹
張鑫平|責編:包曉嬙
    張鑫平，帆書（原樊登讀書）人力資源副總裁     美國上市公司LAIX前人力資源總監     美國馬赫西國際大學工商管理碩士及管理學博士     上海交通大學ICCI2019級碩士學位論文答辯專家評委     伴隨3家互聯網公司從百人規模增長到千人規模，並伴隨兩家公司進入IPO     上海外服（集團）前人力資源咨詢專家，為多家知名互聯網公司及世界500強公司提供人力資源服務或咨詢     資深人力資源咨詢專家，組織發展專家。在組織文化打造、職級體系構建、薪酬矩陣設計、組織結構設計、績效咨詢及勝任力模型搭建上具有獨到觀點，並在組織發展及業務搭建上有獨到經驗
目錄
目標篇——目標決定未來，別將目標葬人深海
  第一章  鎖定目標，別讓你的情緒陷入焦慮
    最怕的就是用他人的思路定位自己的人生
    方向迷茫，找不到適合自己的工作怎麼辦
    被「好公司」的概念局限住了
    簡歷不被重視怎麼辦
    面試成功的砝碼在哪裡
  第二章  人生的遇見及其背後的意義
    當不確定性光臨人生的時候
    向上、向下、橫向，你該如何管理自己
    量體裁衣，找到企業中的潛力股
    別說資源太少，只是你還沒開竅而已
    你找對自己的「標籤」了嗎
問題篇——看清問題，明白為什麼就不再焦慮于為什麼
  第三章  向內：內觀型驅動，先把該問的問清楚
    消除內在衝突，先搞清楚自己想要什麼
    完善好意識的五個WHY工程
    低風險躍進不是不可以
    「一不爽就想離職」怎麼辦
    當你過於在意別人看法的時候
  第四章  向外：價值、段位、成本，這些你都想清楚了嗎
    人職速度太快，這樣的企業能進嗎
    遭遇職場操控怎麼辦
    解決「職場鬥爭」的路徑在哪裡
    多次無效「內卷」，太疲累了怎麼辦
對症篇——掃描原因，癥結搞不清楚談什麼後來
  第五章  「如何做對的事兒」和「怎樣把事兒做對」
    效能波動，找到自己的疲勞因素
    突破舒適區，你才能做到最好
    管理時間，讓自我效能穩步前行
    能力上限，別說加薪你就能做得更好
    如何成就「五星級」學習及應用能力
  第六章  線索透視，把所有的原因找出來
    入職以後踩了「坑」怎麼辦
    錯誤就在於「這不是一家好的企業」
    讓自我效能更高，選對環境很重要
    允許試錯，減少管控，提高薪資
    避免管得太寬和管得太少
設計篇——做自己的總工程師，消除「思維的慣性」
  第七章  完善職業路徑，適合的才是最好的
    選公司如選股票，匹配選擇很重要
    你就是自己最好的職業規劃師
    構建自己在人才市場的競爭力
    找到那份自己真正想要的工作
    用數據鎖定你的「明星業務」
  第八章  循序漸進，不苛求完美才能盡善盡美
    別焦慮，決策是你人生的必修課
    權衡利弊，從剩餘選項中選擇
    看看不同層次的人都是怎麼聊天的
    學會復盤，給錯誤一個正確態度

    用職業完善終身成長，焦慮也能轉化為正能量
行動篇——向前一步，少一些顫抖，世界就會多一分溫柔
  第九章  正確的行動價值百萬，盲目的選擇一文不值
    願景沒有執行力，一切都是幻想
    長遠決策力vs即時行動力
    小心，別做了安全感的奴隸
    職業轉型，你該為自己做什麼
    陪企業成長，你會得到更多嗎
  第十章  摸清行動路線，搞定運作的節奏感
    把那堵「思維局限」的牆拆掉吧
    從運動員到教練員
    糾正認知偏差，別讓偏見左右你
    抽出時間，基層也要學管理
    用對掘金工具，強化職場技能

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