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重塑青少年的大腦

  • 作者：(美)德布拉·吉森//阿什莉·D.肯德爾//米歇爾·洛扎諾//邁卡·約夫|責編:王鳳梅//盧莎莎|譯者:李新梅
  • 出版社：華夏
  • ISBN：9787522204055
  • 出版日期：2023/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：193
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是心理學家和青少年問題領域的專業人士經年累月專註于研究和治療青少年情緒問題的成果，闡釋了焦慮與大腦之間的關係，讓人們認識到改變大腦的工作過程可以重塑腦神經鏈路，從而徹底改善焦慮、恐慌、擔憂等負面情緒。書中通過同齡人間的對比案例讓青少年清楚地看到有技巧和無技巧應對情緒壓力的區別，彙集腦科學知識、認知行為療法和正念療法，提供十個簡單又具體的心理技能，從而幫助青少年更科學地理解焦慮、學習如何管理情緒。針對每個技能，書中制訂了搭配的練習方案，並解釋這些練習是如何影響大腦的，使青少年能夠像訓練肌肉一樣重塑大腦。對於現在越來越需要心理健康指導的青少年來說，本書集實證知識和操作方法為一體，能夠幫助青少年走上積極認知和管理自我的旅程，為主導自己的生活做好準備。
作者介紹
(美)德布拉·吉森//阿什莉·D.肯德爾//米歇爾·洛扎諾//邁卡·約夫|責編:王鳳梅//盧莎莎|譯者:李新梅
目錄
第一章  擺脫焦慮
第二章  停止自責
第三章  活在當下
第四章  擺脫痛苦
第五章  培養韌性
第六章  轉變視角
第七章  緩解情緒
第八章  「該做就做」
第九章  建立自信
第十章  鞏固成果
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