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精神內耗自救指南(有效心理自助的100個練習)

  • 作者：(德)薩沙·巴希姆|責編:姜雪梅|譯者:鄭靜
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521756463
  • 出版日期：2023/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：312
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本解決精神內耗的答案之書，旨在幫助讀者擺脫各種困擾，提升幸福感和自由感。作者是德國著名心理治療師，憑借豐富經驗和最新心理學研究，提煉簡單易行的心理自助技巧。
    本書以輕鬆幽默的語言，介紹了100個有效的心理自助方法，幫助讀者應對日常生活中遇到的各種困擾和挑戰，如焦慮、恐懼、壓力、孤獨、自信等。這本書不僅是一本實用性極強的自救指南，更是一個結合理論知識與實踐的心理學指南。它包含了具體步驟和實例說明，讓讀者輕鬆應用於日常生活。每個方法都有一個「神奇提問」或者「神奇建議」的環節，引導讀者用不同的視角思考問題，激發創造力和行動力。
作者介紹
(德)薩沙·巴希姆|責編:姜雪梅|譯者:鄭靜
    [德]薩沙·巴希姆，德國知名心理學家、暢銷書作家。
目錄
導語
01 燈神阿拉丁
02 真的有人愛吃野茴香嗎？
03 我們去海邊吧！
04 水下的教室
05 杯中風暴
06 別再糾結！
07 「必須強迫症」的力量
08 跳出盒子，站上桌子
09 還有更糟糕的呢！
10 最後一塊蛋糕
11 小粉象旋轉木馬
12 我思故我在，思我之存在
13 藥方：甩頭
14 十塊就是十塊！
15 打雞血的超人
16 身後的猛虎
17 保持輕鬆
18 睜開眼睛，徑直穿過！
19 是，哦不，我是說，不一定
20 土撥鼠日
結語
致謝

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