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精進成長(如何成就高效人生)

作者：編者:張加一|責編:夏明慧
出版社：化學工業
ISBN：9787122429315

出版日期：2023/07/01
裝幀：平裝
頁數：200

人民幣：RMB 56 元售價：元

內容大鋼

本書以「精進成長」為主題，圍繞時間管理、社交維護、工作效率提升三方面的高頻問題，結合實際案例給出具體示例和完整解決方案，同時啟發讀者在閱讀之後能夠持續開髮針對性的解決方案，進而幫助讀者在學習、工作與生活中實現多棲發展、精進成長，成就高效人生。
本書適合在校大學生、即將步入職場的畢業生，以及已經步入職場但職齡小於10年的職場新人閱讀，書中針對不同場景下當代年輕人可能遇到的高頻問題，都配備了通俗易懂的說明以及便於理解的案例和示例，確保讀者能夠輕鬆理解其中的重點內容。本書在寫作時注重為青年讀者提供實際幫助，針對每一個問題都給出了易於上手的解決方案，力圖使讀者能夠將書中的方法有效運用到實際學習、工作和生活中，切實幫助讀者實現高效工作，不斷精進成長。

作者介紹

編者:張加一|責編:夏明慧
張加一，現就職于麥肯錫咨詢公司，哥倫比亞大學MBA畢業，在校期間擔任哥倫比亞大學商學院大中華學生會主席、投資管理協會副主席。曾兼職擔任門薩俱樂部國際董事會代理董事、公益學校英語老師、哥倫比亞大學就業輔導員、校友會活動負責人等多重角色，擅長時間管理與效率提升。

第一章  用「高效」為精進成長加成
  你我同在精進成長的路上
  我的低效一天
  我的高效一天
  不良的「習慣迴路」是低效的本質
  戰勝低效的通病：對於《拖延心理學》的再思考
  如何克服貪玩：從《學會吃飯》中獲得的真知和技巧
  調整好邁向高效人生的心態
第二章  高效管理時間
  簡單的必備工具：時間表
  合理預估時間，設立緩衝帶
  張弛有度：為自己留出時間
  切忌過度規劃
  正確的打開方式：如何高效使用時間表
  睡得明白：R90周期睡眠法
  睡得主動：如何調整睡眠狀態
  如何控制失眠
  神奇的「活力小睡」
第三章  高效社交
  團體社交—人脈拓展的高效思路
  建立社交人設
  開拓社交廣度
  挖掘社交深度
  不同社交場景下的高效
  認清無效人脈
  覺察優質人脈
  一切交友的基礎是真心
第四章  高效工作
  先「磨刀」再「砍柴」：如何提升工作技能
  「心流狀態」—高效工作的核心奧義
  降低與人溝通的成本
  利用好廢物時間
  休息也要講求高效
  學會外包工作
  平衡主業與副業
  正確處理工作與家庭的關係
第五章  堅持一生的精進成長
  人生很長，如何持續高效
  不要成為愚蠢的「鎚子手」
  建立屬於自己的高效工具箱

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