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反惰性思維/心理學與腦力思維書系

  • 作者：編者:彭菲|責編:邢雅鑫
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787522901886
  • 出版日期：2023/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：184
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書從日常生活中人們常見的一些惰性行為入手，幫助人們找到沒有行動力的根本原因，告訴我們人的意志力是不可靠的，唯有依靠機制才能克服惰性心理和思維，內容涉及工作、學習、身心放鬆等方面。閱讀本書，就能夠徹底掌握啟動做事行動力「機制」的秘密，翻開它，你就能獲得改變！
作者介紹
編者:彭菲|責編:邢雅鑫
    彭菲，驍柔大健康執行董事，天之勤品牌策略董事長，品牌戰略管理專家。長期致力於品牌營銷領域實戰打法的研究，尤其專註于營銷管理和大健康領域的營銷實戰。基於對創業公司管理和營銷行業的深度洞悉，結合實際的創業感悟和實戰經驗，在大健康營銷、品牌打造等多領域有自己獨到見解。
目錄
第01章  惰性思維：你的懶惰來源於想得多、做得少
  懶惰習慣的形成過程
  光想不做不會有好的結果
  拋開一切借口，不妨先行動
  懶惰不會獲得永遠的安逸
  「沒時間」是懶惰者的口頭禪
  改正懶惰習慣的第一步是調整思維
  你每天花多少時間在手機上
第02章  反惰性，從一個元氣滿滿的清晨開始
  一日之計在於晨，反惰性從利用好每個早晨開始
  晨起就開始做好每日規劃
  保持充足睡眠，防止晨起困倦
  拒絕賴床，鬧鐘響起時就一鼓作氣爬起來
  沖一個熱水澡，迅速消除起床后的困倦
第03章  工作中，這樣著手讓你克服懶惰、拒絕拖延
  改變工作態度，激發你的奮鬥激情
  職場倦怠，如何突破
  職場人士克服惰性行為的五個步驟
  善用備忘錄來提醒自己的工作
  GTD工作法：助你創造最大的工作價值
  番茄工作法：將重要的工作放在精力充沛時做
  收拾你的辦公桌，乾淨整潔的環境提升工作效率
  多做些事，勤快點其實不吃虧
第04章  學習時，這樣做讓你進入如飢似渴的求知狀態
  動機建設：你為什麼要學習
  普瑞馬法則——如何對抗學習中的惰性
  別浪費一分一秒——如何利用零散時間學習
  飯吃八分飽，防止學習時困倦
  拒絕沉溺網路遊戲，集中精力學習
  根據自己大腦活動的規律安排學習
  找到自己的最佳學習時間，並充分地利用它
第05章  犯懶時，這樣做讓你的身體迅速動起來
  了解運動的好處，激發運動的動力
  別找借口了，你可以隨時隨地運動
  減肥靠的是意志力
  訓練出運動員般的心理素質，堅持體育鍛煉
  約朋友一起跑步鍛煉，互相監督激發潛能
第06章  疲勞時，如此放鬆讓你迅速滿血復活
  累了，就好好睡一覺
  每天5分鐘「綠色運動」為心理健康加分
  享受你的假期，別周末連軸轉
  合理安排，留出充裕的時間享受生活
  30分鐘的午休能獲得即時能量
  掌握隨時隨地放鬆自己的小技巧
參考文獻

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