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我走出來了你也可以--抑鬱症自治

  • 作者：郭國旗|責編:仝廣娜
  • 出版社：河南科技
  • ISBN：9787572512186
  • 出版日期：2023/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：262
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    抑鬱症之所以可怕，在於「自殺」這一慘烈且看似無解的結局。要想通過心理咨詢治好抑鬱症，需要扭轉患者「一心求死」的心理軌跡，這是與死神的抗爭，絕非易事，涉及真實的人性、複雜的現實、精妙的心理學原理，以及這三者的融合碰撞。為了方便讀者理解這一千迴百轉的過程，作者設置了一位融合了常見病因的抑鬱症患者，全書圍繞這位患者和咨詢師的對話展開，既揭示了患者從美好生活陷入抑鬱最終走出困境的心路歷程，也展現了功力深厚的咨詢師擊破患者的重重防禦引導其覺察、辨識、積累、重生的曲折變化。患者雖然是虛構的，但是這個患者身上所發生的一切，卻都是現實中的真實事件，抑鬱症患者在閱讀過程中會對主人公的痛苦感受產生強烈共鳴。
    讀完本書，人們會明白患者為什麼消沉到不能自拔，為什麼在抑鬱的沼澤里越掙扎陷得越深，為什麼會選擇自殺，哪些做法是在加速毀滅，正確的方向又在哪裡，也能體會到有效的心理咨詢是什麼樣的，咨詢之外應該怎麼做，在了解深層根源的基礎上實現「自治」，並且從此對抑鬱有了免疫力！
作者介紹
郭國旗|責編:仝廣娜
    郭國旗，內心衝突症心理學創始人。     1987年畢業於河南醫科大學，曾在鄭州市第一人民醫院外科工作8年，外資葯企工作8年。　　連續多年擔任河南省心理咨詢師資格鑒定專家，擁有7000多個咨詢案例、500萬字系列課程文案，咨詢時長超過2萬小時。　　曾主編《心理與心理健康》《生命之舵》。
目錄
序章  誰能聽到情緒地獄中的嗚咽
  回顧
  日記
  掙扎
  嘗試
第一章  抑鬱症究竟是怎麼一回事
  疫情期間的極度孤獨
  與咨詢師的第一次見面
  獨特的咨詢師
  關於抑鬱症的初步探討
第二章  自戀是毀滅的代名詞
  三周的起起伏伏
  與咨詢師的第二次見面
  對自戀的覺察
第三章  在防禦的糾結中衰落
  嘗試化解糾結
  糾結中防禦
  獨特的邏輯
  防禦之後的坑
第四章  自殺是抑鬱症患者的核心之結
  我們都是要死的
  抑鬱症患者之死
  不同的死亡文化
  美化死亡
第五章  生命的隱現，他人的存在
  生命的覺察
  親愛的父母
  情感的迷茫
  存在的焦慮
第六章  衝突的癥狀，因果的倒置
  抑鬱症患者的雙重痛苦
  癥狀的本質
  因果的倒置
第七章  自毀還是自救
  只能毀掉自己
  自毀的軌跡
  生死選擇的唯一動力
  救贖的悲壯
第八章  重新審視我及我的現實
  重新回去工作
  現實的本色
  自我掙扎的性格
  找回讓抑鬱消失的現實
第九章  打破了自我，釋放了人性
  文化中人性的影子
  我不再內疚
  找回來的碎片
  在黑暗中博弈，獲得人性的自由
第十章  改寫抑鬱症的心理模式
  我看到了我自己

  內心衝突症的三類模式
  精妙的招數讓我看不到真正的世界
  苦海無邊，回頭是岸
第十一章  絕處逢生的內在能力
  無能綜合征患者的自娛
  必須面對我的痛苦
  內在能力的結構體系
  不得不完整的自我
第十二章  突破瓶頸后的華麗轉身
  我早已經不是自己了
  源自本能的快樂是生命的源泉
  成為自己，不再糾結
  靜靜然地做自己真好
第十三章  深層的關係讓生命不再抑鬱
  自我關係是一切關係的基礎
  看到對方，感受關係的美妙
  不再沉溺於糾纏的關係
  靈魂的關係如此真切
後記  我走出來了，你也可以
作者的話
編者的話出最難的題，找最優的解
主要參考文獻

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