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金字塔思維(重塑人生的心智模式)

作者：(英)弗拉德·貝利亞夫斯基|責編:張剛|譯者:張玥
出版社：中信
ISBN：9787521757033

出版日期：2023/07/01
裝幀：平裝
頁數：228

人民幣：RMB 69 元售價：元

內容大鋼

    手頭明明有任務要做，為什麼你卻不停地玩遊戲或者刷手機？
    項目彙報發揮失常，你會不會在大腦中一次次重溫那個尷尬的場景？
    你是否會常常告訴自己，你不夠優秀或者沒有吸引力？
    你是否有瀕臨崩潰、控制不住情緒的時候？
    心智模式是我們對自身、他人和世界的認知方式和思考模式，深刻影響我們的想法、感受和行為。
    《金字塔思維》作者結合心理學和神經科學的研究成果，提出了有效實現自我改變的金字塔模型，並從理智、信念、記憶、情緒、言語和行為六個心智層級出發，提供了一套行之有效的行動指南，告訴我們應該如何實現心智的躍遷，打破固化型成長模式，成就不一樣的人生！

作者介紹

(英)弗拉德·貝利亞夫斯基|責編:張剛|譯者:張玥
弗拉德·貝利亞夫斯基（Vlad Beliavsky），人格心理學家，整合心理治療師。在人格理論（心智模型）和整合心理治療方面進行跨學科開創性研究的研究者之一。

譯者序  從改變自己開始
前言  塑造心智模式的科學方法
第一章  金字塔模型
  1  金字塔模型的來源
  2  大腦記憶決定心智
  3  創傷：當大腦某處失靈時
  4  改變心智模式，重塑自我
第二章  頂部金字塔
  5  掌控注意力：放棄執念，專註當下
  6  掌控思維：用現實性思維看問題
  7  掌控記憶：從過去中汲取經驗
第三章  底部金字塔
  8  掌控情緒：培養自我調節技能
  9  掌控言語：創作建設性的自我故事
  10  掌控行為：優秀是一種習慣
第四章  通向自我改變之路
  11  從方法到實踐：向內而行，循序漸進
  12  融會貫通：成為更好的自己
致謝
註釋

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